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一扭脖子“咔咔”響不一定是頸椎病
在電腦面前坐了一天,脖子酸痛到不行,很多人喜歡扭一扭、動一動,讓脖子舒坦點(diǎn)。怎料脖子一扭就“咔咔”響,感覺要被折斷了一樣,這是為啥?
脖子“咔咔”作響,并不就是有頸椎病,更不用擔(dān)心用力轉(zhuǎn)頭會造成脖子斷掉、癱瘓等。扭脖子的時(shí)候發(fā)出的響聲,就是所謂的“頸椎彈響”,一般有4種原因會出現(xiàn)這樣的彈響:
頸椎關(guān)節(jié)間有小氣泡。人體關(guān)節(jié)間,有一種用來潤滑關(guān)節(jié)用的液體,也就是滑液,如果有氣體跑到滑液里就會形成氣泡。當(dāng)我們扭脖子時(shí),頸椎的關(guān)節(jié)跟著一起活動,小氣泡趁機(jī)從滑液里跑出來,就會發(fā)出響聲。
肌腱韌帶與關(guān)節(jié)摩擦。長時(shí)間低頭工作,頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態(tài),頸部的肌腱韌帶會有一點(diǎn)點(diǎn)錯位。而扭脖子時(shí),錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中和關(guān)節(jié)發(fā)生了摩擦,也會出現(xiàn)彈響聲。
頸椎小關(guān)節(jié)面磨損。如果你的頸椎小關(guān)節(jié)本身就有輕度的關(guān)節(jié)磨損,扭動脖子會引起關(guān)節(jié)摩擦,從而產(chǎn)生響聲。
頸椎軟組織或韌帶相互摩擦。當(dāng)你覺得頸肩部酸痛不適時(shí),你的頸部肌肉或軟組織很有可能存在勞損的情況,軟組織之間的滑動不再那么順暢,所以脖子運(yùn)動時(shí),也會因?yàn)橄嗷ツΣ涟l(fā)出彈響。
既然沒有大問題,就可以隨意扭脖子了嗎?不可以!有“三高”的人(高血糖、高血壓、高脂血癥)和有脊髓型頸椎病的人,千萬不能隨意扭脖子,可能會出現(xiàn)致命危險(xiǎn),影響大腦供血,甚至造成腦損傷。頸部貫通了腦部的神經(jīng)和血管,而“三高”的人,容易形成動脈粥樣硬化或鈣化,萬一正好發(fā)生在頸部血管,出現(xiàn)了動脈堵塞、血管狹窄,本身就會影響大腦的血液供應(yīng)。這時(shí)候再扭脖子,會把血管壓得更細(xì)更窄,加重大腦供血不足的狀況,出現(xiàn)頭暈、頭痛和記憶力減退等癥狀,甚至造成腦損傷。另外,“三高”人士的血管里還可能存在一種定時(shí)炸彈———動脈斑塊。動脈斑塊就跟水管里的水垢一樣,到哪兒堵哪兒。萬一猛地扭動脖子,不小心讓頸部血管里的斑塊脫落,隨著血流跑到腦血管里引起堵塞,就可能形成致命的腦梗死了。如果已經(jīng)存在頸椎病,導(dǎo)致椎管里的脊髓受壓,早期時(shí)可能癥狀并不明顯,但在頸部過度活動,比如自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭動頸部時(shí),可能會導(dǎo)致脊髓壓迫加重,出現(xiàn)肢體無力、麻木、走路不穩(wěn)等癥狀,最嚴(yán)重的可能還會當(dāng)場癱瘓。
所以,一般來說,如果僅有彈響,而無明顯的疼痛、無力、麻木,那么這不屬于病理性彈響,不必為此過于惶恐不安;而如果是上述提到的幾種高危人群,就要特別注意不能隨意扭動脖子,更不建議因此而盲目進(jìn)行推拿按摩治療。
脖子僵硬酸痛,扭一扭擔(dān)心危險(xiǎn),但不扭又很難受,有沒有安全又舒適的方法解決脖子酸痛呢?給大家介紹一個方法,叫“雙手頂仰頭”,坐著、站著都能做,只要保持上身正直穩(wěn)定不動仰頭,雙手頂住下頜推向后方,感受頸后部肌肉的放松,保持三秒,勻速還原,重復(fù)五次。需要注意:仰頭前先要收下巴,這樣在仰頭時(shí)才能讓頸椎的下半部分后伸;在雙手的輔助推動下,頸椎能夠最大限度地后伸,從而緩解長期低頭帶來的頸后肌群疲勞。
(北京協(xié)和醫(yī)院副主任醫(yī)師莊乾宇)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:扭脖子 咔咔響 頸椎病