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保護(hù)視力應(yīng)該怎么做?預(yù)防近視的方法有哪些?
由于我們的工作生活中的壓力越來越大,所以近視也是我們每個人都面臨的一種視力問題,所以我們每個人都應(yīng)該了解預(yù)防近視的方法,提前做好預(yù)防。
保護(hù)視力應(yīng)該怎么做?預(yù)防近視的方法有哪些?
1、 科學(xué)用眼
由于我們現(xiàn)在科技的發(fā)展,現(xiàn)在能接觸的電子產(chǎn)品越來越多,比如說電視,電腦,手機(jī)等,導(dǎo)致現(xiàn)在青少年的近視率越來越高,所以家長、老師應(yīng)該正確的指導(dǎo)孩子的用眼常識,首先要培養(yǎng)孩子看書寫字時的正確姿勢,并且保證眼睛與書本之間的距離,保證光線的適應(yīng)度,不用過強(qiáng)或者過暗的光線,防止光線過強(qiáng)或者過暗引起眼睛疲勞。
2、 看書的時間要控制
看書的時間不易過長,每次應(yīng)該是40分鐘左右,并且每次應(yīng)該休息最少十分鐘,可以閉上眼睛或者是向遠(yuǎn)方眺望,各種方法來緩解眼睛的疲勞,也可以做一些眼保健操,防止眼睛過度疲勞,并且是眼球左右轉(zhuǎn)動,得以充分的滋潤,在坐車上或者是躺在床上看書,這些不良的一些用眼習(xí)慣,會增加眼睛的負(fù)擔(dān),增加眼外肌對眼球的壓力,所以一定要避免,尤其是在中小學(xué)生的眼球發(fā)育階段,眼壁的伸展性比較大,長時間用眼不良的姿勢會引起眼球的發(fā)育異常,導(dǎo)致近視眼的癥狀。
3、 字跡不宜太小
我們平??磿淖舟E不要太小,或者是不要看那種比較模糊的一些書報,在教育兒童方面應(yīng)當(dāng)改正不合理的用眼習(xí)慣,比如說經(jīng)常趴在桌子上,歪著頭看書寫字的,或者有的孩子很喜歡躺在床上看書,吃飯的時候看書,這些都不利于眼睛,容易導(dǎo)致眼睛的近視,并且在強(qiáng)光下或者比較暗的路燈月光下看書,都會使眼睛過度疲勞,降低視力。
4、 定期檢查視力
一般孩子到了四歲左右就要檢查視力,預(yù)防近視眼兒,如果發(fā)現(xiàn)有近視的傾向,一定要及時糾正,采取措施,來避免出現(xiàn)近視,并且在飲食上不能偏食,也不要挑食,一定要多吃富含維生素a的食物,對眼睛會有很好的幫助作用。
溫馨提示
眼睛是我們重要的器官,對我們生活有著很重要的作用,所以我們一定要保護(hù)好自己的眼睛,平時注意用眼衛(wèi)生,科學(xué)用眼,避免各種眼睛疾病的發(fā)生。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:保護(hù)視力 預(yù)防近視 方法