推薦專(zhuān)家：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、全國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家 劉維忠

點(diǎn)評(píng)專(zhuān)家：甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)首席專(zhuān)家 王世彪

便秘的毛病很多人都有，年齡越大，越容易便秘，60歲以上的老人有22％都受其困擾。許多人亂吃各種減肥通便類(lèi)產(chǎn)品，導(dǎo)致便秘越來(lái)越重，且只有不到25%的便秘人群來(lái)醫(yī)院就診。

中醫(yī)認(rèn)為，大便秘結(jié)的原因可分為熱結(jié)、氣滯、氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等多種，用藥膳調(diào)治一定要辨證。其中，血虛便秘多因血分不足，不能滋潤(rùn)大腸而出現(xiàn)大便干結(jié)、面色蒼白無(wú)華、頭暈眼花、心悸健忘等癥狀，治療應(yīng)養(yǎng)血潤(rùn)燥。

推薦一款緩解血虛便秘的當(dāng)歸肉蓯蓉紅棗水：取當(dāng)歸20克、肉蓯蓉20克、紅棗4個(gè)。紅棗去核，然后將三物用開(kāi)水浸泡，代茶飲用。方中，當(dāng)歸養(yǎng)血和血、活血止痛、潤(rùn)腸通便，適用于血虛引起的各種證候。肉蓯蓉入腎和大腸經(jīng)，補(bǔ)腎助陽(yáng)以潤(rùn)燥通便。其水煎劑具有明顯的通便作用，可改善腸蠕動(dòng)，抑制大腸的水分吸收，縮短排便時(shí)間，對(duì)老年人習(xí)慣性便秘、體虛便秘和產(chǎn)后便秘療效顯著。