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女性月經(jīng)量少?調(diào)經(jīng)試試當歸枸杞雞蛋湯
正常女性來月經(jīng)時間為5-7天,可是有些女性月經(jīng)只有2天左右。月經(jīng)量少發(fā)生于青春期和育齡期者可發(fā)展為閉經(jīng),發(fā)生于更年期者則往往進入絕經(jīng)。女性月經(jīng)量少怎么辦?月經(jīng)量少如何調(diào)理?
月經(jīng)量少?多喝當歸枸杞雞蛋湯
月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少,多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。如果月經(jīng)偏少持續(xù)時間過長,身體會發(fā)生變化,月經(jīng)不僅量越來越少,而且經(jīng)色淡紅,還伴頭暈眼花、心悸失眠,面色暗黃等癥狀,有時小便頻繁、小腹冷痛。
中醫(yī)專家分析認為,患月經(jīng)過少癥,肝血虧虛,腎虛不足,宜以當歸枸杞雞蛋湯治療。以當歸的補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便之功效,加上枸杞子的滋腎補肝、益精明目、生津止喝、潤肺止咳之功效,還有雞蛋的滋陰潤燥、養(yǎng)血安神、補脾和胃等功效,共奏調(diào)經(jīng)作用。
每日取當歸10克,枸札子30克,清水大火熬煮后去渣取湯,打入2只雞蛋、適量紅糖、攪拌成蛋花湯食用。連食7天,經(jīng)量可恢復(fù)正常。
治療月經(jīng)量少的食譜
其實除了當歸枸杞雞蛋湯,還有不少食譜也具有治療月經(jīng)量少的功效,下面就為大家介紹幾款。
烏骨雞湯
材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,調(diào)味料若干。
做法:將烏骨雞洗凈,除去內(nèi)臟,將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,根據(jù)口味調(diào)味即可。
提示:食肉喝湯,分2-3次服完。月經(jīng)前每天服用一次,連服3-5次,能有效改善月經(jīng)量少的情況。
枸杞燉羊肉
材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,清湯2000毫升,蔥、姜、調(diào)料適量。
做法:
1、 羊肉整塊用開水煮透后,放入冷水中洗凈血沫,將羊肉切塊。
2、 鍋中熱油,油熱時下羊肉、姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜,燒開,去浮沫,文火燉約1.5小時。
3、 待羊肉熟爛,去蔥、姜,出鍋即可食用。
雞血藤黨參煲烏雞
材料:雞血藤30克,黨參30克、北芪15克、當歸10克、生地10克、大棗3枚,烏雞1只、瘦肉100克、生姜2片。
做法:
1、 將烏雞斬殺、去毛及內(nèi)臟、洗凈、斬件、出血水。
2、 瘦肉洗凈,切塊;雞血藤洗凈、斬碎。
3、 其它藥材稍加清洗,與雞、肉同放入瓦煲內(nèi),加適量水,武火煲15分鐘后,改文火煲約一小時,加適量食鹽調(diào)味即可。
功效:本藥膳具有行血舒筋、補氣養(yǎng)血的作用,可用于疲倦乏力、氣短懶言、面色微黃、眩暈、心悸、指甲色白、唇白舌淡等氣血虛弱者及肢體麻木痹痛、腰膝酸軟等血虛癥狀的手足痹痛者,也可用于上述表現(xiàn)之月經(jīng)量少、色紅、時有腹痛等月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉等。
艾葉生姜蛋
材料:艾葉10克,生姜15克。
做法:取艾葉10克及生姜15克,加1碗水煎至半碗,去渣。雞蛋磕入碗中打散,放入湯里煮熟即可,每日1-2次。
功效:艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用,可以改善月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色較暗、月經(jīng)延后、月經(jīng)前或者來潮時小腹冷痛等癥狀。注意艾葉的用量不宜過多,否則會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
提醒:女性經(jīng)期月經(jīng)量除了多吃上面幾道食譜,在生活中還應(yīng)該吃一些牛奶、豆?jié){、羊肉、雞肉、海參等食物。經(jīng)期不要吃生冷的瓜果,不然很容易造成腹痛腹瀉,除此之外,辛辣刺激性食物也最好少吃,像蔥姜蒜等,在經(jīng)期盡量不要吃,不然很容易上火。應(yīng)該多喝些白開水,這樣才能保持大便的暢通。經(jīng)期一定要讓自己的身心放松,這樣才能安然的度過整個經(jīng)期。如果在經(jīng)期過于勞累的話,很容易造成月經(jīng)不調(diào)的。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:女性月經(jīng)量少 當歸枸杞雞蛋湯 調(diào)經(jīng)