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懷孕對身體有哪些影響
懷孕對每個女人來說都是一件幸福的事情,一個新生命即將來到世上,這無疑是十分令人期待的。但懷孕也會帶來很多的身體變化,從腳變大到掉牙齒。美國“生命科學(xué)網(wǎng)站”(livescience)總結(jié)了幾個懷孕產(chǎn)子之后可能長期給你身體帶來的變化,有懷孕計劃的女士們先了解一下,也好提前做準(zhǔn)備。
鞋碼增大
懷孕期間你一定會經(jīng)歷“胖腳踝”的過程,整個腳臃腫不堪,死活塞不進之前輕巧又時尚的鞋子里。其實,懷孕引起腳變大有兩個主要原因:一是體重增加,二是激素變化。
美國婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)會表示,一般女性懷孕期間會增長25至35磅(約合11至16千克),這些重量不僅會伴隨你10月懷胎的期間,甚至在產(chǎn)子之后很長時間還是難以甩掉。
俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)療中心的孕產(chǎn)科主任邁克爾·薩克維奇說,這些肉平攤到腳踝部分大概就會讓你的鞋碼增加半號。
同時,一種名為“松弛激素”的物質(zhì)也在身體內(nèi)發(fā)揮著作用。從字面意思就不難理解,這種激素在孕期會讓骨盆的骨頭和韌帶拉伸,變得有彈性,這樣也能確保寶寶順利地出生。但“松弛激素”最“惱人”的地方就在于它不僅作用于骨盆,身體所有部位都會被覆蓋到,包括腳,于是腳骨也伸展開來,鞋子也難塞進去了。
建議:一旦你覺得自己的腳變大了,就安心換大碼的鞋子吧,即使產(chǎn)后體重減輕,激素水平降低,“伸”出來的腳也不會再縮回去了。
小便失控
當(dāng)你費勁千辛萬苦終于將寶寶生下,覺得再也不用挺著肚子撐著腰去廁所,那種坐不下也蹲不下,上個廁所滿頭大汗的日子終于熬出頭的時候,另一個問題又出現(xiàn)了,發(fā)現(xiàn)自己竟然有時會小便失禁,簡直不能再尷尬。其實這主要因為在陰道分娩的過程中,會使控制膀胱起作用的肌肉變得無力,膀胱的神經(jīng)和相關(guān)組織也都受到破壞,甚至更糟糕的盆底脫落都可能出現(xiàn)。別以為只有陰道生產(chǎn)會產(chǎn)生這種尷尬,即使是剖腹產(chǎn)可能也避免不了日后小便失禁的煩惱。
建議:1951年,德國婦產(chǎn)科醫(yī)生凱格爾始創(chuàng)提肛肌收縮運動理論,也叫做“凱格爾運動”。它是一種物理治療,借助病人主動式的收縮運動來強化骨盆底肌肉,達到加強尿道括約肌的力量,增加尿道阻力的目的。
發(fā)量變化
可能有的女性已經(jīng)注意到,一次懷孕生產(chǎn)的過程經(jīng)歷之后,頭發(fā)發(fā)量竟然是忽濃忽稀。
其實,這些變化也是由于體內(nèi)激素水平變化引起的。懷孕期間較高的激素水平可能讓此前很愛掉頭發(fā)的你發(fā)現(xiàn)發(fā)絲更“堅強”了,所以,很多處于懷孕期的女性看起來都是頭發(fā)濃密又健康,讓人喜出望外。
但是,也有可能孕前長發(fā)飄飄,產(chǎn)后一縷一縷往下掉。很多孕媽表示懷孕后頭發(fā)經(jīng)常出現(xiàn)打卷、脫落等現(xiàn)象。其實這是因為懷孕后孕媽體內(nèi)激素變化造成的,通常在孩子出生6個月時出現(xiàn)最為嚴(yán)重的脫發(fā)跡象。
建議:產(chǎn)后脫發(fā)一般一年內(nèi)會逐步恢復(fù),當(dāng)然也有難以完全恢復(fù)的情況出現(xiàn),掉發(fā)嚴(yán)重或持續(xù)時間過長的女性,請及時看醫(yī)生尋找解決辦法。
遠離乳腺癌
美國癌癥協(xié)會一項研究表明,給孩子母乳喂養(yǎng)的時間長短,是影響婦女患乳腺癌發(fā)病幾率的重要因素,這甚至?xí)^遺傳因素。
母乳喂養(yǎng)的保護性機制目前尚未研究清楚,但多項科學(xué)研究普遍認為,雌激素是乳腺癌發(fā)生、演進的重要刺激因子,而孕激素、泌乳素等懷孕、哺乳期特有激素則是具有保護性的激素。所以母乳喂養(yǎng)可能通過延長有益激素的保護作用時間,相應(yīng)地縮短雌激素的刺激作用時間,從而降低乳腺導(dǎo)管上皮細胞發(fā)生惡變的風(fēng)險。
加拿大安大略女性研究所完成的一項研究也發(fā)現(xiàn),母乳喂養(yǎng)是降低乳腺癌危險少有的幾種自然方法之一。母乳喂養(yǎng)至少一年,可以使具有乳腺癌家族史的婦女罹患乳腺癌的危險降低三成。
建議:世界衛(wèi)生組織建議各位女性,除特殊的身體原因之外(例如罹患乙肝等傳染性疾?。?,都應(yīng)該給嬰兒哺乳,且純母乳喂養(yǎng)時間至少為6個月。希望每一位女性重視母乳喂養(yǎng)問題,為了自身健康及寶寶的營養(yǎng),堅持母乳喂養(yǎng)。
容易掉牙
此前一份發(fā)表在《美國公共健康期刊》的涉及2635名婦女的研究發(fā)現(xiàn),一個人生的孩子越多,那她掉牙的可能性越大。一般年齡在35至49歲之間的女人,有一個孩子的話平均掉兩顆牙齒,有兩個孩子的平均掉了四顆牙齒。同時,如果有超過四個孩子的可能會掉七顆牙。懷孕引起的其它口腔變化還可能包括牙齦變大、牙齒出血頻率增加,研究人員表示,這些應(yīng)該是由于全身血液流通量增加所致。而且,如果孕婦孕期嘔吐嚴(yán)重,其中的酸性物質(zhì)還會讓牙釉質(zhì)“躺槍”。
此外,孕期身體激素變化還會影響口腔內(nèi)的細菌群、微生物群,所以,最好找牙科醫(yī)生進行護理。
建議:很確定的一點就是,如果女人沒有很好地做牙齒保健,很有可能在懷孕期間所有問題都找上門來,甚至因此出現(xiàn)早產(chǎn),所以,平時多去牙醫(yī)診所,根據(jù)專家推薦方式進行牙齒清潔、護理,也可避免因為孕期的牙齒問題伴你終身。
乳房下垂
從懷孕8周左右起,你可能發(fā)現(xiàn)乳房變大了。這是因為體內(nèi)雌激素水平增高,促使乳腺導(dǎo)管延長并擴展出分支,而孕激素水平的增高則刺激了乳腺發(fā)育。與此同時,乳房的血流量也增加了,脂肪組織開始在迅速發(fā)育的乳腺和乳腺導(dǎo)管周圍積聚。事實上,不只是在懷孕早期,乳房在整個孕期會不斷增大,當(dāng)小孩出生后,乳房就會開始分泌乳汁,這時候乳房會由于充滿乳汁而變得腫脹。
不過,也不要以為從此就真的可以換個罩杯了。當(dāng)小孩開始斷奶時,乳房就會不再腫脹,慢慢恢復(fù)到產(chǎn)前的大小。如果你在孕期體重瘋長,那這時候一些脂肪細胞可能也會填充到乳房中,所以看起來也會變得比懷孕前稍大。但如果你孕期一直保持正常身形,產(chǎn)后體重增量也不多,那乳房還是會縮小到之前的大小。
另外比較讓產(chǎn)婦頭疼的一個問題是乳房下垂。美國《美容外科雜志》此前的一項研究證明了它的不可逆性,一旦孕期乳房下垂了,那可能很難再恢復(fù)了,因為下垂的直接原因是韌帶擴張和彈性蛋白變化引起的,這些在此后也很難再恢復(fù)。
建議:好消息是,研究也發(fā)現(xiàn),其實大家一直認為的“哺乳會加劇乳房下垂”并不存在,比起孕期增重、吸煙這些因素,其實哺乳對乳房下垂的影響微乎其微。所以,不要因為怕乳房下垂就剝奪了孩子喝母乳的機會。
膚色變黑
很多媽媽懷孕后肚子上會有一條黑線,長短深淺還都不一樣,這在醫(yī)學(xué)界被稱為“黑中線”或者“妊娠線”。其實這條線大部分孕婦身上都會出現(xiàn),這是因為懷孕期間媽媽體內(nèi)身體內(nèi)部的激素會有變化,黑色素會增加,而這條線的顏色就會越來越深。另外,妊娠線也是醫(yī)學(xué)上一個重要的解剖標(biāo)志。
此外,懷孕后,你是不是也發(fā)現(xiàn)自己臉上不僅膚色變黑了,還出現(xiàn)了黃褐斑、雀斑,甚至多了幾顆痣,這些都讓你的臉看起來像是黑了一個色號。
其實不管是“中黑線”還是“臉變黑”,都是受激素的影響,是孕期黑色素沉淀導(dǎo)致的結(jié)果。神奇的是,有的孕媽在分娩后就會重新“白回來”,但有些卻沒那么幸運了。
建議:孕媽想要維持漂亮的皮膚,就要盡力去保養(yǎng)與改善黑色素沉淀問題,飲食少吃感光類食物,孕期中體重別增加太快,讓肚皮按照進程適當(dāng)?shù)負未?。還有就是,注重肌膚保濕永遠是一項很重要的功課。
本版編譯 陳佳莉
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:懷孕 對身體影響 體重增加 激素變化