中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心副研究員 代金剛

忙碌的工作中，加班熬夜已經(jīng)不是什么新鮮事，成了很多上班族的日常。不少人覺得，偶爾熬幾次夜沒有什么問題，但身體就是在這不斷的“偶爾幾次”中，慢慢被拖垮的。中醫(yī)上講“整體觀”，說的就是人和大自然是一個整體。夜晚，大自然進(jìn)入了睡眠模式，人體最好也順應(yīng)自然，安然入眠。

如果必須加班熬夜，第二天還得照常上班，怎么辦呢？推薦一款補(bǔ)救的藥茶，取西洋參5克、五味子5克、枸杞子5克，加入適量茶葉共同泡水飲用，可酌加蜂蜜調(diào)味。

熬夜易傷氣傷陰，導(dǎo)致虛火內(nèi)生，而西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津；五味子生津斂汗、澀精，有“常服五味子以補(bǔ)五臟之氣”的說法；枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目；蜂蜜清熱補(bǔ)中、潤燥和中。此四藥功效可謂正對應(yīng)熬夜導(dǎo)致的陰虛火旺、雙目干澀、氣虛乏力等癥狀。泡茶飲用，省去熬藥的不便，簡便易得，適合上班族。

藥物的作用在于幫助機(jī)體恢復(fù)正氣，使其重獲平衡。如果身體揮霍過度，正氣盡失，什么靈丹妙藥也彌補(bǔ)不了。盡量減少熬夜，規(guī)律作息，養(yǎng)成好習(xí)慣，才是真正的健康。