氣血不足，一般是中醫(yī)中常見的詞匯。而氣血，也是一種很神奇卻又看不見的東西。然而，氣血卻對我們的身體有著很大的影響。只有氣血充足，才能擁有一個健康的身體。那么，如何才能知道自己的氣血是否充足呢？

如何判斷自己氣血不足？老中醫(yī)教你如何從身體看氣血：

1、 從耳朵看氣血

隨著生活的發(fā)展，人類的身體素質(zhì)也變得越來越差。而人類的耳朵，也逐漸的隨著身體的素質(zhì)變化，從原來的圓潤肥大、飽滿變成了現(xiàn)在嬌小、僵硬了。看耳朵觀察氣血，主要是看耳朵的色澤，有無疼痛感，以及有無斑點。如果我們的耳朵，無斑點、光滑且呈粉紅色，這代表我們的血?dú)獬渥悖欢绻涑霈F(xiàn)無光澤、暗淡的情況，則說明氣血已經(jīng)開始下降；如果耳朵出現(xiàn)斑點、皺紋變多、枯燥萎縮等癥狀，則說明腎臟已經(jīng)開始衰竭了，此時一定要注意了。

2、 從皮膚看氣血

皮膚有光澤、有彈性、無斑點及皺紋，并且白里透著粉紅，則說明血?dú)獬渥?；而反之，如果皮膚無光澤、暗淡發(fā)黃、長斑且粗糙，則說明身體氣血不足，需要加以調(diào)理。

3、 從運(yùn)動看氣血

當(dāng)我們運(yùn)動過后，覺得渾身輕松，精力充沛的話，則說明我們的血充足；而如果當(dāng)運(yùn)動時，出現(xiàn)疲勞、胸悶、氣短等癥狀，則表明氣血不足。

4、 從水面看氣血

氣血充足的人，睡覺時會很快入睡，并且睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到天亮；而氣血不足的人，睡覺時則會很難入睡，且容易驚醒以及夜尿多。

5、 從手溫看氣血

氣血充足的人，一般手溫一年四季都是溫的；而氣血不足的人，即使是夏季，雙手都會經(jīng)常出現(xiàn)冰冷的現(xiàn)象。

6、 從頭發(fā)看氣血

頭發(fā)烏黑、光亮、柔順、濃密則說明氣血充足，而反之，頭發(fā)干枯無光、容易分叉、發(fā)白發(fā)黃則說明氣血不足。

7、 從手指指腹看氣血

無論大人還是小孩，也無論是男或者是女，正常人的手指指腹都是飽滿且有彈性的。而當(dāng)手指指腹呈現(xiàn)薄弱、扁平等現(xiàn)象時，則說明氣血不足。

溫馨提示

氣血對于我們來說十分的重要，只有擁有了充足的氣血才能擁有一個健康的身體。所以，大家都一起按照上訴方法觀察一下自己的氣血吧。如果氣血充足，一定要保持下去，如果氣血不足，更要想辦法調(diào)理氣血，才能擁有一個健康的好身體。