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肝氣疏了,女人才有“顏面”

2018年03月13日 16:28 | 來(lái)源:北京青年報(bào)
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“小心肝”,“你最近肝火很旺啊”,“肝腸寸斷”,“好心當(dāng)成驢肝肺啊”……在我們的俗語(yǔ)中,經(jīng)常就會(huì)提到“肝”這個(gè)詞。至此春天之際,北京佑安醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合中心生物物理治療科主任楊華升主任醫(yī)師提醒,“女人要想身體好,養(yǎng)肝疏肝少不了”。

什么是肝?我們首先看看最經(jīng)典的中醫(yī)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中是如何描述的。首先,高度概括地說(shuō),“肝者,將軍之官,謀慮出焉”。肝是主管“謀慮”的部門,其權(quán)力相當(dāng)于“將軍”。注意,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的“將軍”可不是像現(xiàn)在一樣還分少將、中將、上將等等,有很多名額。在那個(gè)時(shí)代一個(gè)國(guó)家只有一個(gè)將軍,相當(dāng)于國(guó)防部長(zhǎng)兼三軍總司令,大家想一下象棋中的“將”就明白了,最高統(tǒng)帥,唯此一人。

“肝”≠liver,根據(jù)中醫(yī)理論,肝的生理功能既有消化系統(tǒng)的功能,還包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一些功能。西醫(yī)進(jìn)入中國(guó)后,由于翻譯將liver翻譯成了“肝”,導(dǎo)致了一些概念上的分歧。所以,要認(rèn)識(shí)清楚。

女人病多與“肝”相關(guān)

肝經(jīng)是十二經(jīng)脈之一,起于拇趾端的大敦穴,沿腿內(nèi)側(cè)上行,環(huán)繞生殖器后由小腹上行,經(jīng)過(guò)胃、肝、膽等器官,穿過(guò)膈肌后經(jīng)過(guò)肺,沿喉嚨上行,終于大腦,聯(lián)絡(luò)視神經(jīng)。肝經(jīng)也就是肝的氣血循行的路線,包括人體很多重要的器官。女性多發(fā)的疾病絕大多數(shù)都處在肝經(jīng)上,從下往上依次是婦科疾病、消化系統(tǒng)疾病、乳腺疾病、甲狀腺疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。所以,中醫(yī)有“女子以肝為先天”之說(shuō),強(qiáng)調(diào)“肝”對(duì)于女性的重要性。

如何判定“肝”健康?

1. 望而知之:《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“肝其華在爪,其充在筋……”人的指甲如果紅潤(rùn)、飽滿、有“月牙”則反映肝經(jīng)氣血充足。反之,如果指甲干癟、蒼白、菲薄、有楞等則反映肝經(jīng)氣血不足。如果體型勻稱、體力充沛也反映肝經(jīng)氣血充足,反之小腹贅肉、整天懶洋洋的則反映肝經(jīng)氣血不足。“肝開(kāi)竅于目”,健康的人應(yīng)該是眼睛清澈、靈活,如果出現(xiàn)鞏膜渾濁、視力下降、目光呆滯無(wú)神也是肝經(jīng)的問(wèn)題,人們常說(shuō)的“人老珠黃”就反映了肝的問(wèn)題。再有就是臉色,肝經(jīng)出現(xiàn)疾病是會(huì)出現(xiàn)“面塵、脫色”,臉上毫無(wú)光澤,還有像沒(méi)洗臉一樣的感覺(jué)。

2. 從情緒判斷:中醫(yī)說(shuō)“肝主疏泄”,肝對(duì)調(diào)節(jié)人的情緒非常重要,如果一個(gè)人總是抑郁寡歡或煩躁易怒,就是肝的功能出了問(wèn)題。當(dāng)前比較常見(jiàn)的抑郁癥就是肝失疏泄的結(jié)果。

3. 肝郁氣滯易導(dǎo)致結(jié)節(jié)、腫塊:肝主條暢氣機(jī),如果人體的氣機(jī)長(zhǎng)期不能保持舒暢就容易出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“肝郁氣滯”,表現(xiàn)為煩躁易怒、脅肋脹滿、乳房脹痛、打嗝噯氣、大便不暢等癥狀。氣滯則血瘀,時(shí)間久了容易在肝經(jīng)所行路線上出現(xiàn)結(jié)節(jié)或腫塊。目前比較多發(fā)的甲狀腺、乳腺、子宮、卵巢等部位的結(jié)節(jié)、增生、腫瘤等多與肝郁氣滯有很大的關(guān)系。

4. 月經(jīng)不調(diào):對(duì)于育齡婦女來(lái)說(shuō),月經(jīng)紊亂不但是婦科疾病的表現(xiàn),也是很多全身性疾病的風(fēng)向標(biāo)。注意觀察自己的月經(jīng)在周期、色、量方面的表現(xiàn),及早發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常,有助于很多疾病的早期診斷。月經(jīng)的正常規(guī)律和肝主條暢氣機(jī)有關(guān),月經(jīng)的異常也往往和肝經(jīng)相關(guān)。

5. 婦科炎癥多因肝經(jīng)濕熱:由于肝經(jīng)與人的生殖系統(tǒng)關(guān)系密切,常見(jiàn)的婦科炎癥,多表現(xiàn)為白帶異常,出現(xiàn)量多、色黃、異味等,從中醫(yī)角度多屬肝經(jīng)濕熱,中醫(yī)治療一般從清利肝經(jīng)濕熱入手。

6. 睡眠障礙多因肝不藏魂:按照中醫(yī)理論,“肝主藏魂”,人的正常睡眠與肝的關(guān)系密切。如果肝血充足、肝氣條暢則享有健康的睡眠。頑固性失眠或睡眠質(zhì)量不佳,多與肝經(jīng)氣血的不和有關(guān)。

綜上所述,中醫(yī)的肝與消化吸收、生殖健康、睡眠、精神、婦科炎癥及腫瘤等均有密切的聯(lián)系,還會(huì)影響面色及體型的健美。

五項(xiàng)原則保持肝經(jīng)調(diào)暢

肝經(jīng)氣血調(diào)暢與人的健康密切相關(guān),尤其影響到女性的健康,要想保持肝經(jīng)氣血充足條暢,需要注意以下幾點(diǎn):

1. 保持心態(tài)積極樂(lè)觀、懲憤制怒:“怒傷肝”、“氣大傷身”這是人所共知的道理,但要做到卻不容易。人如果長(zhǎng)期處于不良情緒之中,就會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯,嚴(yán)重影響健康,因此疏肝首先要自我控制情緒。

2. 按時(shí)作息、避免熬夜:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”,要想保持身體健康,需要充分和規(guī)律的睡眠,睡眠不足、經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律會(huì)耗傷肝血,加速衰老,降低機(jī)體免疫力。

3. 堅(jiān)持鍛煉:運(yùn)動(dòng)可以放松身心、促進(jìn)氣血條暢,適度的鍛煉就有疏肝理氣的作用,不但可以鍛煉肌肉,還會(huì)對(duì)精神心理疾病有一定的治療作用。

4. 減少辛辣寒涼飲食:當(dāng)下很多人屬于“無(wú)辣不歡”,經(jīng)常進(jìn)食辛辣食物容易上火,耗傷肝血,滋生濕熱,有婦科炎癥的患者尤其應(yīng)該忌辛辣。經(jīng)常吃冷飲等寒涼的食物也會(huì)影響氣血的運(yùn)行,導(dǎo)致氣機(jī)不暢。為了健康,辛辣、寒涼的飲食都應(yīng)該盡量避免。

5. 足部保暖、溫水洗腳:現(xiàn)代女性很流行赤腳,甚至有些美女冬天也赤腳,雖然保持了性感的魅力,但于健康非常不利。肝經(jīng)起于足,寒則收引。腳部受涼會(huì)導(dǎo)致肝經(jīng)受寒,非常不利于女性健康,因此不但應(yīng)該注意足部保暖,還應(yīng)該堅(jiān)持溫水洗腳,若加一些生姜、花椒、艾葉等溫性的中藥洗腳則對(duì)于女性健康更加有益。

謹(jǐn)記:女人要想身體好,養(yǎng)肝疏肝少不了;笑口常開(kāi)好心態(tài),溫文爾雅氣度好;三餐規(guī)律忌冷辣,充足睡眠皮膚好;業(yè)余經(jīng)常去鍛煉,氣血通暢體型好;寒從腳下莫赤足,中藥泡腳疾病少。

文/北京佑安醫(yī)院 劉慧

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:肝火旺 女人病 肝健康

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