我們在做體檢的時候經(jīng)常會測一個值，那就是血壓。測過這么多次血壓，但是你知道多高的血壓才是高血壓嗎，高血壓方面的知識，你了解多少呢？

常見的慢性疾病——高血壓

高血壓，也就是血壓升高，是我國一種常見的疾病。我們身體流通的血液以心臟為動力傳輸?shù)缴眢w的各個部分，但是如果心臟在，給血液流動提供動力時所需的壓力變大，超過一定數(shù)值時就會達到我們常說的高血壓。按照我國的標(biāo)準(zhǔn)來說，一個正常成年人的心臟在收縮時應(yīng)該是120毫米汞柱，心臟在舒張時應(yīng)該是80毫米汞柱，但是如果這個數(shù)值，在收縮時超過了140毫米汞柱，在收縮時超過了90毫米汞柱，我們就可以判斷這個人得了高血壓。

高血壓如同糖尿病一樣，對人體存在很多不良反應(yīng)，需要患者對日常生活習(xí)慣進行控制和調(diào)養(yǎng)。高血壓患者，是一種隱藏性的疾病，很多人沒有很明顯的癥狀，但是有的人卻會出現(xiàn)，頭痛，氣短，胸悶，鼻出血等癥狀。雖然表面上可能對我們沒有什么危害，但是一旦得了高血壓就不容忽視。心臟是人體最重要的器官，如果長進行高負(fù)荷運動，可能會導(dǎo)致心臟擴大以及心力衰竭等癥狀，血管也可能會發(fā)生堵塞或者破裂出血，甚至可能會使血液滲出流到大腦，而產(chǎn)生精神疾病和中風(fēng)等癥狀。一旦得了高血壓，其隱藏的病癥和并發(fā)癥是非常危險的。一定要及時做好防治和治療措施，降低日后的身體隱患。

首先，所有人都應(yīng)該及時做好高血壓的測量情況，一免得了病不知情，繼續(xù)平常的一些不良習(xí)慣。對于一些生活習(xí)性不良的，病患來說改變生活方式，例如戒煙戒酒，定時鍛煉，控制飲食也是降低血壓的一些方法。但并不是這些措施就一定能改善高血壓病，最好是要進行正規(guī)治療去醫(yī)院就診，服用處方藥。

健康的生活習(xí)慣，從飲食開始。首先營養(yǎng)的攝入量要適當(dāng)，控制鹽的攝入量，盡量避免食用酒精，每日多服用蔬菜水果。每天的運動鍛煉也是必不可少，至少維持在半小時以上。維持正常的體重也是減輕心臟負(fù)擔(dān)的一種方式。心理壓力不要過大，要采取適當(dāng)?shù)姆绞竭M行放松，保持生理和心理上的健康。早發(fā)現(xiàn)早治療，面對高血壓不要緊張，采取正確的方式就能杜絕其他的病癥。