坐月子是指婦女產(chǎn)后需經(jīng)過一個月的調(diào)理、休養(yǎng)，從而恢復(fù)健康的過程。如何科學(xué)合理坐月子，尤其是夏日如何避開沿襲的不良習(xí)慣，盡快康復(fù)，對于產(chǎn)婦和嬰兒都是很有必要的。

誤區(qū)一：躺著坐月子

“媳婦兒辛苦了，好好休息，寶寶交給我們就好了！”在生產(chǎn)完以后，很多家里人都心疼產(chǎn)婦，覺得要讓產(chǎn)婦休息好，甚至于在無意間將寶寶和媽媽分開了。產(chǎn)科專家指出，產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后不是一味地休息、什么都不管就是好，而是要勞逸結(jié)合，在家人和醫(yī)務(wù)人員的支持下逐步適應(yīng)“母親”這一角色，調(diào)整心態(tài)從而減少負面情緒的發(fā)生。在保證休息的同時，適當(dāng)與嬰兒互動更有利于建立融洽的親子關(guān)系。

誤區(qū)二：坐月子要“捂”

炎炎夏日，室外的溫度接近37℃，然而小張產(chǎn)后卻穿了整整兩套衣服，只見她大汗淋淋，身上竟然捂出了痱子，無奈之下求助護士，詢問后得知，原來小張聽家里老年說，女人坐月子要“捂”。坐月子真的要“捂”嗎？產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期，身體由于激素的作用，原本潴留在體內(nèi)多余的水分需要通過皮膚進行排泄，所以產(chǎn)婦常常會一覺睡醒流了很多汗，這稱之為“褥汗”，這種狀態(tài)是正常的。“捂”著過月子不僅加重身體負擔(dān)，不利于汗液的排泄，另一方面，還會增加感染的幾率。因此專家建議，夏天，產(chǎn)婦坐月子期間可以開空調(diào)，但是要注意以下幾點：第一，溫度應(yīng)該控制在28℃左右，濕度要控制在50%~60%；第二，室內(nèi)吹空調(diào)兩到三小時后要注意開窗通風(fēng)，避免室內(nèi)細菌滋生。

誤區(qū)三：多吃多喝高營養(yǎng)

產(chǎn)婦小陳生產(chǎn)完以后一直很好，可近日突然頭暈不適，護士量完血壓后驚呆了，小陳餐前的血壓是正常的，餐后的血壓竟然高達160/95mmHg，詢問一番才知道，小陳中午一頓吃了6個雞蛋。從古至今，產(chǎn)后補身一直沿襲，但是該如何補？怎樣補才健康？產(chǎn)科專家指出，雞蛋的膽固醇含量豐富，又屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)?shù)难a充很有營養(yǎng)，但是過量則是加重身體的負擔(dān)。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完應(yīng)以清淡易消化食物為主，可以進食粥、蛋湯、面條等半流質(zhì)飲食，還可以進食些紅豆、紅棗等益氣養(yǎng)血的食物，少量多餐，科學(xué)的飲食更有利于身體的恢復(fù)。（鄭丹丹）