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小暑過,每日熱三分 飲食多清淡、少動多靜別熬夜
“倏忽溫風至,因循小暑來?!薄吨袊煳哪隁v》顯示,7月7日11時42分將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“小暑”。專家提示說,小暑期間,迎來“三伏天”,我國將進入“燒烤模式”和“蒸煮模式”,公眾要注意防暑降溫。
小暑節(jié)氣從7月7日或8日開始,至7月22日或23日結(jié)束。我國古人根據(jù)對大自然的觀察,將“小暑”分為三候:“一候溫風至,二候蟋蟀居宇,三候鷹始鷙”,描述的是帶著熱浪的風從大地刮起,蟋蟀從田野轉(zhuǎn)到庭院墻角下避暑,而老鷹則時常在涼爽的高空飛翔。
“天地一大窯,陽炭烹六月。”近期,我國多個城市“炎值”爆表,紛紛拉響高溫預警,部分地區(qū)的最高溫逼近40攝氏度,讓人們真切地感受到了“燒烤”的滋味。
“小暑期間,這種炎熱勢頭有增無減。”天津市天文學會理事史志成介紹說,小暑節(jié)氣期間正逢“三伏天”的頭伏。“今年7月17日入伏,‘三伏天’長達40天,是一年中最熱的時節(jié)。民間有‘小暑接大暑,熱得無處躲’‘小暑大暑,上蒸下煮’的說法。”
“小暑過,每日熱三分。”面對即將到來的“三伏天”,天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說,高溫時段盡量減少外出,若外出,應采取防護措施;飲食調(diào)理上,要以清淡為主,適當吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清熱的新鮮蔬菜,多吃蓮子粥、綠豆湯、薏仁粥等解暑飲品;生活和工作都要注意勞逸結(jié)合,少動多靜,規(guī)律睡眠,不要熬夜。(記者周潤?。?/p>
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:小暑 飲食 清淡 熬夜