陽氣是生命的動(dòng)力。《素問·生氣通天論》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。這是說，人體的陽氣就像天空中的太陽。我們常說，萬物生長(zhǎng)靠太陽，沒有太陽萬物就缺乏生命力。“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時(shí)者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”此時(shí)正值盛夏，故“養(yǎng)陽”正當(dāng)時(shí)。

人從一個(gè)受精卵發(fā)育成形，都是因?yàn)殛枤獾淖饔谩ｊ枤膺@種無形的力量，現(xiàn)代生命學(xué)稱其為生物機(jī)能，而古人就把這生命機(jī)能稱為陽氣。陽氣至關(guān)重要，我們應(yīng)該從哪幾方面養(yǎng)陽呢？

首先，應(yīng)從娃娃抓起。現(xiàn)在的孩子大多是溫室里的花朵，經(jīng)不得風(fēng)雨。但是要想讓孩子身強(qiáng)體壯，就應(yīng)該讓他們積極地適應(yīng)大自然，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以增強(qiáng)陽氣，陽氣在運(yùn)動(dòng)中生發(fā)，運(yùn)動(dòng)多，陽氣足，孩子才能充滿活力。

其次，應(yīng)注重飲食。多吃當(dāng)季蔬菜，比如養(yǎng)陽的韭菜，助長(zhǎng)生機(jī)的萵筍、豆苗、蒜苗、小蔥、豆芽、薺菜、竹筍，滋補(bǔ)脾胃的大棗、山藥等。水果里的櫻桃、青梅、杏子、李子等，都能溫陽滋補(bǔ)，助養(yǎng)陽氣。一些涼飲料、冰淇淋、剛從冰箱里取出的水果，都屬于寒性食物，不但刺激腸胃，還非常傷陽，一定要注意避免。

再次，要注意著裝。女士們的短裙，甚至露臍裝，都有傷陽的可能，尤其在有空調(diào)的區(qū)域內(nèi)更應(yīng)注意。夏季室外高溫，稍有活動(dòng)則易出汗，此時(shí)汗孔張開，如果立即進(jìn)入溫度低的空調(diào)房，風(fēng)寒之邪就會(huì)直接侵襲肌膚、筋脈、骨節(jié)，寒氣不得及時(shí)排除，則會(huì)內(nèi)侵臟腑，耗損臟腑陽氣，產(chǎn)生各種病癥。

還有，就是注意生活起居，早睡早起。夏之際，日出時(shí)間較早，日照時(shí)間漸長(zhǎng)，人們宜在這時(shí)候早些起床，曬曬太陽，以提升人體內(nèi)的陽氣。而晚上不宜熬夜，以減少耗損。如《素問·四氣調(diào)神大論》云：“夏三月……夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。”

（作者為北京市朝陽中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師）