原標題：秋冬養(yǎng)好脾胃不生病 胃病易復發(fā)跟天氣寒冷有關

　　受訪專家/廣東省中醫(yī)院芳村分院消化科主任 陳延

　　文/羊城晚報記者 陳映平 實習生 徐夢婷 通訊員 宋莉萍

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　　冬季里，胃病容易復發(fā)跟天氣寒冷有關

　　隨著冬天的到來，氣溫下降，胃病很容易復發(fā)。廣州從11月到來年的4月都是胃病的高發(fā)期，胃酸、胃脹、胃痛、胃潰瘍、胃出血……讓人不堪其擾。為什么一到這個時候，胃病總是來找麻煩呢？如何才能減少胃病的發(fā)作？

　　陳延稱，容易引起胃病反復發(fā)作的原因包括喜歡吃刺激性的食物，生活作息不規(guī)律、服用一些對胃有損傷的藥物，還有就是天氣的原因，中醫(yī)講究天人合一，胃病的發(fā)作以晚秋跟冬季多見，這是因為夏季陽氣較盛的時候，虛證患者可以借助外界的陽氣來補充體內(nèi)陽氣的不足，天氣轉(zhuǎn)涼后，外界的陽氣不夠了，患者無法從自然界吸收陽氣，虛證的表現(xiàn)就越發(fā)明顯了，從而造成病情的反復。

　　從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來看，在冬季人體陽氣的變化會出現(xiàn)“表寒而內(nèi)熱”的基本狀態(tài)。肌膚、四肢、筋骨、關節(jié)等偏表的部位由于受到外界寒邪的影響而使人體陽氣受到抑制；另一方面，臟腑卻由于陽氣蟄伏于內(nèi)而表現(xiàn)出熱象；人體因陽氣內(nèi)藏對脾胃的影響表現(xiàn)在以下兩個方面：一是陽氣充足，脾胃運化功能增強，消化能力增加，對于溫補食物的消化吸收能力增加，這也是秋冬能夠進補的基礎；二是陽氣內(nèi)斂，氣有余便是火，加之進食熱氣溫補食物，使胃火亢盛，容易因飲食不當或飲酒等而出現(xiàn)消化道出血。

　　因此，在這個胃容易出事的季節(jié)里，切忌盲目進補導致胃病發(fā)作。對于平時容易上火的人來說是需要注意秋冬養(yǎng)陰。而選擇秋冬進補,必須要根據(jù)自己的體質(zhì)和感覺在醫(yī)生的指導下進行。如果你屬于平時容易上火的體質(zhì)，這時候亂補的話，有可能會弄出消化道出血；而身體非常虛不容易上火的人，一到冬天因為陽氣不足，此時進補比較適宜，不會出現(xiàn)胃出血的情況。

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　　脾胃陽虛者進補時區(qū)分溫補和溫通

　　陳延提問:“冬天應該多吃什么東西？”有聽眾舉手回答:“多吃蘿卜！”陳延說：“雖然民間有‘冬吃蘿卜夏吃姜’的說法，但由于蘿卜能夠下氣消滯，化痰止咳，對平時吃得過飽、經(jīng)常腹脹、大便不通、放屁較臭等飲食停滯者可以經(jīng)常食用蘿卜幫助消化，但對脾胃虛寒而沒有積滯者，就不宜長期食用。對于虛寒咳喘者跟服用補氣藥物的人，也不宜服用，所以該吃啥不該吃啥不能一概而論。

　　很多人希望秋冬進補，但他們并不知道具體該如何補才正確。而脾胃陽虛者進補時要區(qū)分“溫補”和“溫通”才行，否則效果就會適得其反。他表示，胃就像一個加工工廠，溫補的意思就是這個工廠缺少原材料進行加工，因此要增加原材料，吃一些滋補的東西如黨參、干姜、人參、羊肉等。溫通的意思是工廠原材料足夠，但是工廠不開工，這時就要適當吃黃芪、熟附子、當歸、胡椒等東西疏通腸胃，促進腸胃消化吸收。

　　那什么時候要進行溫通或是溫補呢？當脾胃陽虛時要進行溫補。脾胃陽虛具體表現(xiàn)以下三點：一是胃痛。遇寒加重，遇熱好轉(zhuǎn)；二是胃脹。惡寒喜暖，消化不良；三是泄瀉。大便清稀如水狀；四是嘔吐。朝食暮吐，暮食朝吐。當進補過剩，腸胃吸收不了時就要進行溫通。

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　　全場一起做胃部保健操

　　不少人吃完飯后，尤其是吃多了撐著時，會感到胃脹、打嗝，這時候如何是好？廣東省中醫(yī)院芳村分院護長龍潔兒說，學一下胃保健操，做做操會令胃部舒服一些。在講座的后半段，龍潔兒帶著兩位護士一招一式教大家做胃部保健操：

1、 分別找出上、中、下脘（上脘穴位于人體的上腹部，前正中線上，當臍中上5寸）；

2、 先用兩個拇指按住上脘停1—3秒，重復三次；

3、 再按照順序上脘、中脘、下脘、肚臍依次重復步驟；

4、 圍繞肚臍由上到下輕拍肚子。

　　每天做1—2次，每次10—15分鐘即可。最好在飯后半小時或者胃部不舒服時做這個操，可以幫助腸胃順氣，對治療腹脹、消化不良、打嗝、嘔吐等有良好效果。

　　精彩互動

　　“胃是人的伙伴，你對它好它才對你好”

　　講座中穿插了提問環(huán)節(jié)，觀眾可以現(xiàn)場向陳延主任咨詢自己的問題，聽者紛紛爭著舉手?，F(xiàn)摘錄精彩問答如下——

　　問：十二指腸潰瘍，住院后接受一段時間治療，吃了半個月的粥，現(xiàn)在一改吃粉面，就會嘔吐，為什么？要不要換藥治療？

　　答：三分病七分養(yǎng)，一般吃藥4周為一療程，你要堅持吃夠一個療程看看效果如何，另外飲食作息要規(guī)律，心情不能太焦慮。

　　問：我吃一點點東西胃就會脹痛，但很快又感到餓。為什么？怎么辦？

　　答：如果只是有這些癥狀，可能是你的胃本身就小，裝不了太多食物。為什么你的胃會??？多數(shù)與你的情緒緊張有關。因為胃是有彈性的，胃跟情緒一樣，人一緊張胃就會收縮，可能就吃不下東西，人一放松胃就放松變大，就能吃得多一些，所以有老話說“心寬體胖”。注意調(diào)節(jié)心情，保持輕松愉快的心情很重要。

　　問：有時吃飽了胃燒心，有時空腹也會胃燒心，請問這是什么原因，需不需要吃藥?

　　答：正常情況下飯后會出現(xiàn)燒心情況，是因為食物從胃反流出來。對于多數(shù)人來說，最常見的原因是進食過快或過多。但是，有些人即使非常注意飲食也經(jīng)常燒心，比如老年人和孩子，還有在進食某些特定的食物后，如酒、辣椒等。如果經(jīng)常發(fā)生胃燒心，要去醫(yī)院檢查，一般療程為2個月。如果情況并沒好轉(zhuǎn)應該繼續(xù)吃藥。堅持治療半年還沒好轉(zhuǎn)就應該做檢查，查明原因，看是否需要手術。

　　問：睡前覺得很餓會睡不著，如果吃了東西就會很飽也睡不著。應該怎么辦？

　　答：這是因為睡覺太遲。人工作時胃工作，人睡覺時胃也睡覺，胃是人的伙伴，如果你好好對它，它就會好好報答你；如果你欺負它，它就會罷工產(chǎn)生各種問題。因此，解決這個問題有兩個辦法，第一就是早點睡覺，在肚子餓之前就睡著。第二是早點吃東西，不要等肚子餓了才吃東西，吃完了馬上睡覺，這樣肯定不舒服。