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按摩頭部時(shí)哪些技巧需注意?頭部按摩方法的典型優(yōu)勢(shì)
頭部按摩是所有按摩中最重要的,因?yàn)樵诮】档谌隣顟B(tài)中,腦疲勞、頭痛和視力下降往往是最容易發(fā)生,而頭部按摩又最容易收效。按摩的手法,按摩的力度的控制,都是有一定的大小限定,是需要配合人體頭部的軟骨組織的力學(xué)與生理特性,讓按摩的手法效果對(duì)人體組成一定的良性刺激和感應(yīng)作用,可以最大最有效的限度地,發(fā)揮出按摩經(jīng)絡(luò)神經(jīng)的調(diào)整效果,及時(shí)的避免對(duì)人體軟組織產(chǎn)生一定的損傷。
(1)使用按摩手法來(lái)推抹前額的時(shí)候,通過(guò)雙手的掌面,來(lái)左右上下的推抹前額部位,掌心的力度由輕到重抹一到二分鐘。這樣的按摩方法是具有一定的清醒腦子明目的效果。在抹擦中加上下推揉前額兩遍,效果更佳。
(2)按摩雙鬢的時(shí)候,可以通過(guò)雙掌的根部位置,以及大魚際從前面向后位置,直接到達(dá)太陽(yáng)穴后再推摩雙側(cè)的鬢角,后面順勢(shì)抹到頸部?jī)蓚?cè)風(fēng)池穴以下,反復(fù)進(jìn)行一到二分鐘時(shí)間,隨后再用二到第五手指推摩雙鬢數(shù)次。此手法對(duì)于改善頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能,解除疲勞和增進(jìn)面部美容都有良好的效果,是頭部保健按摩不可缺少的手法。
(3)梳頭雙手五指自然分開,從前向后、由中央向兩側(cè),反復(fù)梳理頭發(fā),多用指端掌面,盡量少用指甲,使頭皮得到滿意的按摩,該手法反復(fù)進(jìn)行至少1~2分鐘??稍黾宇^皮血液供給,改善顱內(nèi)的血液循環(huán)。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理不但能使頭皮健康,頭發(fā)黑而有光澤,還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。
(4)點(diǎn)壓三經(jīng)手勢(shì)同前,以中指為主從前額開始依次點(diǎn)壓督脈各穴直至大椎(第七頸椎棘突下),再以雙手中指從攢竹開始依次點(diǎn)壓膀胱經(jīng)各穴至頸部,有清腦止痛作用。反復(fù)點(diǎn)壓3遍。
溫馨提示
通過(guò)頭部的按摩以后,人體在按摩之后能夠真正獲得解除頭部緊張的狀態(tài),讓頭腦能夠保持清醒的目的。促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡呔可用于戒毒。除了治療疾病以外,推拿還可以保健強(qiáng)身。人們通常以冬令進(jìn)補(bǔ)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),實(shí)際上,體育鍛煉,自我推拿都是增強(qiáng)體質(zhì),又不用花錢的好辦法。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:按摩頭部 技巧 方法
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