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耳鳴高血壓脫發(fā)或是頸椎病警報

2017年05月05日 14:20 | 作者:黃蓉芳 | 來源:廣州日報
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頸椎病很多癥狀不典型,專家支招如何預(yù)防“手機脖”

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)科主任沈彤

近日,歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明,提出警示:“手機脖”將成新一代全球性疾病。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)科主任沈彤也不無憂心地提醒,隨著人們對電子設(shè)備的依賴程度越來越高,原本多見于四五十歲以上人群的頸椎病,越來越高發(fā),如今90%以上的成年人都或多或少有不同程度的頸椎問題。

析因:

低頭看手機 頸部承重是平時的5倍

“一個成年人的頭部重量大約為5kg?!鄙蛲忉屨f,當(dāng)我們低頭或頭部前傾看手機等電子設(shè)備時,通常會呈60度角,這時,由于物理杠桿作用以及重力作用,頸部肌肉就要承受25kg以上的重量,也就是說,這時候頸部肌肉承受的重量是頭部重量的5倍。

如果長時間保持這一姿勢,就會出現(xiàn)頸部不適、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀,甚至出現(xiàn)損傷,長此以往,這些癥狀會加重,造成頸椎病等遠期損害?!耙簿褪谴蠹宜f的‘手機脖’”。

“頸椎病屬于退行性病變,原本多見于四五十歲以上人群?!鄙蛲f,但如今隨著人們對電子設(shè)備的依賴程度越來越高,90%以上的成年人都或多或少有不同程度的頸椎問題。

警報:

偏頭痛、耳鳴、心律不齊要小心

沈彤提醒,頸椎出現(xiàn)問題,會有多種癥狀表現(xiàn),“有些癥狀,很多人平時很難將它跟頸椎病聯(lián)系起來?!彼f,一般而言,頸椎病會給人體發(fā)出以下8個警報:

1. 久治不愈的頭痛或偏頭痛;

2. 久治不愈的頭暈;

3. 非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降;

4. 不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀;

5. 久治不愈的低血壓;

6. “莫名其妙”的高血壓;

7. 發(fā)油較多、多發(fā)較細的頭部脂溢性皮炎、脫發(fā);

8. 不明原因的反復(fù)“落枕”。

治療:

若明確是頸椎錯位 可“龍氏正骨”

“我們不要等到癥狀嚴(yán)重了才去就醫(yī)?!鄙蛲赋?,頸部或背部一旦出現(xiàn)僵硬、疼痛等癥狀,就應(yīng)去醫(yī)院檢查。頸椎病的解決手段有多種,包括藥物治療、手術(shù)治療以及各種通過中醫(yī)手法進行的正骨治療。

沈彤介紹,如果是某一節(jié)頸椎出現(xiàn)錯位,“龍氏正骨”法是比較有效的一種治療方法。

“有的患者一覺得肩頸不適,就去按摩店按摩?!彼f,在不清楚哪一節(jié)頸椎錯位的情況下胡亂按摩,是很危險的。

沈彤介紹,如果明確是頸椎錯位,可以通過“龍氏正骨”的“四步十法”來糾正錯位。“當(dāng)然,長期的不良姿勢引起的頸椎錯位,光靠一兩次復(fù)位是不行的,有的患者是混合型的多個錯位,更需要長時間的治療?!?/p>

預(yù)防:

長時間低頭后做做肩部回旋運動

沈彤提醒,預(yù)防“手機脖”,要注意以下五個方面:

首先,控制手機等電子設(shè)備的使用時間,連續(xù)使用時間最好別超過50分鐘。

其次,將電子產(chǎn)品的顯示器放在人體的中線位置,而且不宜過高或過低,顯示器的起點線須與眼睛保持在同一水平面,座椅建議采用最傳統(tǒng)的木質(zhì)座椅,這樣對頸椎、腰椎都有較好的保護作用。

第三,用完電子產(chǎn)品后,注意活動頸肩,比如,做一做擴胸運動、肩部回旋運動等,以緩解頸部疲勞?!安贿^,切忌做頭部360°旋轉(zhuǎn)的動作?!彼f:“這樣非但不能緩解癥狀,反而更有可能導(dǎo)致頸肩錯位,引起頭暈頭痛等不適?!?/p>

第四,平時多運動。游泳、慢跑、吊單杠都是非常好的運動方式,對疼痛部位而言,也是一個不錯的選擇。

第五,選擇合適的枕頭。有的人喜歡蓬松柔軟的枕頭,也有的人喜歡把枕頭墊得很高,還有的人不用枕頭或趴著睡……這些都是不良睡覺習(xí)慣,更易加重頸椎不適?!斑x擇枕頭時,建議挑選兩邊高、中間低且偏硬的枕頭,單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜,高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜?!保ㄓ浾唿S蓉芳 通訊員韓文青)


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:頸椎 癥狀 耳鳴 高血壓 脫發(fā)

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