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春季皮膚干燥怎么辦?干燥到瘙癢又該怎么緩解
春天,天氣多變,愛刮風(fēng),帶走了皮膚表面的水分,因此總會感覺皮膚干干的。再加上皮脂分泌的減少,有時(shí)候發(fā)現(xiàn)皮膚不僅干燥,還會脫皮。有時(shí)候即使涂了保濕霜,一個(gè)晚上過去,自己的皮膚有依然回到了干燥的狀態(tài)。那么春季皮膚干燥該怎么辦呢?
皮膚干燥,大多是因?yàn)槿彼?,要給皮膚補(bǔ)水,首先平時(shí)多喝一點(diǎn)水補(bǔ)充身體的水分,每天至少喝水2000ml,而且盡量喝白開水,少喝碳酸飲料。然后可以通過涂抹潤膚、保濕產(chǎn)品滋養(yǎng)皮膚,護(hù)膚品一定要選擇適合自己膚質(zhì)的。再加上春天天氣候多變,此時(shí)還要注意減少外界對于皮膚的刺激;而且春天是一個(gè)人容易皮膚過敏的季節(jié),像花粉,柳絮,以及霧霾等都是過敏原,平時(shí)出門最好做好相關(guān)的防護(hù),尤其是過敏體質(zhì)的人。
有一些人皮膚干燥會嚴(yán)重到瘙癢的地步,此時(shí)一定不要去撓,這樣容易抓破皮膚,留下瘢痕,反而得不償失。那么皮膚干燥到瘙癢該怎么緩解呢?廣州市第一人民醫(yī)院皮膚科黎志剛主任醫(yī)師表示想要解決皮膚瘙癢問題,需要從飲食、空氣、溫度方面入手。首先不要用過熱的水洗澡,很多人覺得瘙癢的部位用熱水燙過之后會舒服一點(diǎn),其實(shí)這是一個(gè)飲鴆止渴的過程,最后反而會加重皮膚瘙癢的情況。然后洗澡時(shí)也要選擇恰當(dāng)?shù)你逶÷?,不要過大力地揉搓皮膚。
然后皮膚干燥可以通過飲食調(diào)理,皮膚容易干燥、瘙癢的人要避免辛辣刺激性食物,要少吃甜食,還要避開高咖啡因、重口味的食物。平時(shí)多吃豬肝、牛奶、玉米、卷心菜、魚肝油、胡蘿卜、芝麻、香菇等富含維生素A、E的食物。以及多吃膠原蛋白含量豐富的食物,例如豬蹄、豬皮、雞皮等。還有補(bǔ)充微量元素,例如鐵、鋅等,可以吃一些動(dòng)物血液、禽蛋類、麥芽、核桃、瓜子、杏仁、牡蠣等。
除此之外,皮膚干燥。瘙癢嚴(yán)重時(shí)可以選擇比較柔軟透氣的棉質(zhì)的衣服;以及室內(nèi)溫度不宜過高,要保持適宜溫度也可以減少皮膚干燥問題;同時(shí)還要保持室內(nèi)濕度的正常,以減少皮膚水分的蒸發(fā),可以用加濕器等,(當(dāng)然南方的回南天時(shí)不需要考慮這個(gè)問題,北方需要)。最后要保持平和的心境,養(yǎng)成良好的、規(guī)律的生活作息習(xí)慣,如果皮膚干燥、瘙癢情況沒有緩解,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:春季皮膚干燥 瘙癢 如何緩解