進入春季之后，南方和北方的氣候有所不同。在北方的大部分地區(qū)是風大雨少的天氣，而南方則是陰雨連綿的天氣。北方風大雨少，加上天氣干燥，人的身體本來在春季就容易內(nèi)熱，且比較旺，如果沒有規(guī)律的生活習慣以及清淡的飲食，身體容易上火。

春季為何火氣大

其一、祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，春天自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥；加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點就是干燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。

其二、春天風多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致生理機能失調(diào)而致“上火”癥狀，如咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等。

春季上火有哪些癥狀

1、 口鼻干燥

這是一種最常見的上火癥狀，主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、生瘡、流鼻血、痰多并且黃色黏稠等等，這都是由于心肺部位引起的上火癥狀。這種春季上火的癥狀比較明顯，所以也更加容易被人們所發(fā)現(xiàn)，并且接受及時的治療。

2、 食欲下降

這主要就是由于脾胃原因引起的上火，主要癥狀表現(xiàn)為牙痛、發(fā)炎、口臭等等，并且食欲不振、口干舌燥，這種癥狀也比較常見，很多人都會有春季牙口不好的情況。

3、 頭發(fā)干枯

這也是春季上火的癥狀之一，主要是由于腎臟肺等等上火導致的，體內(nèi)的消化能力出現(xiàn)毛病，身體不能夠正常的吸收足夠的物質(zhì)和營養(yǎng)，導致出現(xiàn)頭發(fā)干枯、皮膚干癢的情況。這個時候應(yīng)該多吃一些促進消化的食物和補血的食物，這樣不僅能夠治療上火，還能夠令頭發(fā)恢復烏黑、柔亮。

4、 皮膚干燥、瘙癢

春天氣候多變，多以容易一起上火，導致皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀，甚至出現(xiàn)紅疹等等，這個時候應(yīng)該適當?shù)难a充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。

5、 心煩意亂、盜汗、頭暈

這種春季上火的癥狀比較嚴重，春季上火吃什么好，可以適當?shù)耐ㄟ^食療法來調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡。

6、 咽喉干燥、腫脹發(fā)炎

這個時候應(yīng)該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當?shù)挠瞄僮悠づ莶韬取?/p>

春季上火怎么辦呢

1、 病情判斷

根據(jù)中醫(yī)對春季上火類型的觀點，春天上火通常分為心火、胃火、肺火和肝火等多種類型。不同類型的上火造成的癥狀特點有所差異，而且相同的上火患者通常在病情方面也有不同的特點。所以春天上火在處理前必須對上火的類型，具體的原因，病情等有足夠的認識和了解。

2、 處理方法

對癥治療是解決春天上火的常見方法，喉干嗓啞時飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。咽喉腫痛時吃生梨、醋加同量的水漱、嫩絲瓜搗爛擠汁頻頻含漱，口長水泡時切幾片生姜入口咀嚼。注意補充清涼水果、保持飲食平衡、隨時補充水分、保持規(guī)律生活、保證室內(nèi)空氣濕度。

3、 飲食主張清淡

高熱量食物亦會引起上火，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等，應(yīng)以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食為主。

4、 隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。

5、 提高睡眠質(zhì)量

睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。春天防治“上火”，注意勞逸結(jié)合，按時休息。