即將到來的清明小長(zhǎng)假是出行和聚會(huì)的高峰期，北京市疾病預(yù)防控制中心特別發(fā)布踏青提示：

1、 旅游前關(guān)注目的地疫情

外出游玩時(shí)要密切關(guān)注旅游目的地的傳染病疫情情況，并做好相應(yīng)疾病的個(gè)人防護(hù)。

2、 登山要量力而行

平日缺乏鍛煉的人，不宜運(yùn)動(dòng)過量，把自己搞得精疲力竭的同時(shí)，還容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷?；加行呐K病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及結(jié)石活動(dòng)期的病人，盡量避免登山。

3、 特殊人群盡量避免去擁擠場(chǎng)所

老人和兒童盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所。外出旅途中在飛機(jī)、火車等交通工具等候區(qū)，盡量在空氣流通的空間等候。

4、 做好防護(hù)避免蚊蟲叮咬

清明正是人們踏青的好時(shí)機(jī)，春天萬物復(fù)蘇,昆蟲開始活躍,郊外旅游應(yīng)注意防昆蟲叮咬。應(yīng)盡量避免在昆蟲主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間坐臥。如需進(jìn)入此類地區(qū)，應(yīng)當(dāng)注意做好個(gè)人防護(hù)，穿長(zhǎng)袖衣服;扎緊褲腿或把褲腿塞進(jìn)襪子或鞋子里。

5、 郊游注意飲食安全

外出郊游飲食需謹(jǐn)慎，注意飲食衛(wèi)生、飲水衛(wèi)生，不喝生水。應(yīng)到有衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐館就餐。野外就餐最好攜帶有密封包裝的食品;打開包裝后的食品應(yīng)盡快吃完，不食用腐敗變質(zhì)及超過保質(zhì)期的食品和飲品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

6、 遠(yuǎn)離野生禽畜及死禽

旅途中盡量避免進(jìn)入野禽棲息地，避免接觸野生禽畜及死禽畜，到農(nóng)家樂游玩，應(yīng)遠(yuǎn)離屠宰現(xiàn)場(chǎng)。

7、 不招惹陌生犬類

不招惹陌生寵物、流浪犬等，一旦被咬傷，及時(shí)到正規(guī)狂犬疫苗接種門診注射狂犬病疫苗。

8、 個(gè)人衛(wèi)生要注意

養(yǎng)成良好的個(gè)人生活起居習(xí)慣，春季早晚溫差較大，應(yīng)注意隨時(shí)增減衣物;要勤洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。

9、 預(yù)防花粉過敏

有過敏史的人盡可能少到戶外活動(dòng)，特別是在有風(fēng)的天氣，更不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外停留;盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草;外出時(shí)要配戴口罩進(jìn)行防護(hù);準(zhǔn)備必要的脫敏藥物，一旦出現(xiàn)較重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

10、 及時(shí)就醫(yī)

一旦感染了流感等傳染性疾病的病人，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，就診時(shí)要告知醫(yī)生外出史，以幫助醫(yī)生診斷。去醫(yī)院和外出走親訪友時(shí)應(yīng)戴口罩。

11、 空氣污染時(shí)加強(qiáng)防護(hù)

外出時(shí)請(qǐng)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，一旦出現(xiàn)天氣污染時(shí)，要減少外出，外出時(shí)要戴防護(hù)口罩，有條件的家庭室內(nèi)開通空氣凈化器。建議老人、體弱人群及孩子更要注意個(gè)人防護(hù)。