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冬天手腳冰涼怎么辦?手腳冰涼吃什么調(diào)理好?
冬季不少女性都容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況,手腳冰涼的主要原因是冬季人體新陳代謝速度下降,同時低溫會令血管收縮,血液的回流能力下降,使得手腳等部位的血液循環(huán)不暢而引起的。調(diào)理手腳冰涼除了用暖手寶以外,也可以通過飲食調(diào)理,促進(jìn)血液循環(huán),令手腳自然暖起來。
調(diào)理手腳冰涼多喝姜棗茶
姜棗茶的制作方法
材料:紅棗、桂圓各5粒,生姜半塊切絲,枸杞10顆,紅糖適量。
制作方法:紅棗洗凈去核,桂圓去核。將紅棗、桂圓、生姜、枸杞放入鍋內(nèi),加適量清水,小火煮15分鐘,加入紅糖調(diào)味即可飲用。
注意:煮茶的紅棗最好選用灘棗,煮茶的鍋不能使用鐵鍋,可以用搪瓷鍋、不繡鋼鍋。
功效:姜棗茶有很好的驅(qū)寒暖身作用,紅棗、枸杞補血養(yǎng)氣,生姜溫中散寒、和胃止嘔。經(jīng)常飲用姜棗茶有助促進(jìn)血管擴張,增加手腳等毛細(xì)血管末梢部位的血流量,從而起到調(diào)理手腳冰涼的作用。另外姜棗茶還有助增加腸胃蠕動,保護(hù)胃粘膜,生姜還有助解熱消炎、預(yù)防流感和上呼吸道感染。經(jīng)常飲用還有美容養(yǎng)生的功效。
喝姜棗茶最好在早上、中午之前喝,晚上尤其是睡前不要飲用,由于生姜有一定的刺激亢奮性,晚上飲用可能影響正常的睡眠,因此姜棗茶在早上喝是最適合的。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:冬天 手腳冰涼 怎么辦 如何調(diào)理