昨天，南郊觀象臺(tái)最高氣溫止步4.8℃，較前一天下降4℃，戶外寒風(fēng)凜冽刺骨。本周最高氣溫將下降至接近冰點(diǎn)，再創(chuàng)下半年來(lái)最高氣溫新低，公眾需提前注意防寒保暖。

北京市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今天早晨上班時(shí)氣溫-3～1℃；白天晴轉(zhuǎn)多云，南轉(zhuǎn)北風(fēng)2級(jí)，最高氣溫回升至7℃；夜間多云轉(zhuǎn)晴，偏北風(fēng)1、2級(jí)轉(zhuǎn)2、3級(jí)，最低氣溫-3℃。早晚氣溫低，出行重保暖。天氣干燥，謹(jǐn)防火災(zāi)。

受新一股冷空氣影響，明天北京風(fēng)力加大，偏北風(fēng)4～5級(jí)，陣風(fēng)可達(dá)7級(jí)，平原地區(qū)最高氣溫為8℃，山區(qū)最高氣溫5～8℃；平原地區(qū)最低氣溫為-5℃，山區(qū)-8～-6℃。周三最高氣溫直降至2℃，周四最高氣溫僅1℃，或?qū)⒊蔀橄掳肽陙?lái)最冷的兩天，倍感陰冷。周五起，氣溫開始緩慢回升。

氣象專家提醒，冬季漸濃，愈發(fā)寒冷，有一些食物可以有效御寒。促進(jìn)新陳代謝、加速血液循環(huán)的肉類，比如羊肉、牛肉；富含鐵質(zhì)的食物也能幫人體抗寒，比如蛋黃、豬肝、芝麻、黑木耳；還有海帶、紫菜、貝殼類、菠菜、魚蝦等含碘量高的食物，能促進(jìn)甲狀腺素分泌，加速體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化，提高身體的產(chǎn)熱能力；此外，胡蘿卜、山芋、藕、菜花、土豆等不太起眼的根莖類食物也能幫助御寒。另外，本周氣溫波動(dòng)較大，公眾需根據(jù)臨近預(yù)報(bào)及時(shí)調(diào)整衣物，謹(jǐn)防感冒。