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    女人久坐最傷脾胃

    2017年11月21日 14:53 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線(xiàn)
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    現(xiàn)在的白領(lǐng)似乎是越來(lái)越“懶”了,清晨踏進(jìn)辦公室,在椅子上一坐就是一天,傍晚帶著倦意回家,窩在沙發(fā)里看電視又成了主要節(jié)目。

    殊不知,《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)過(guò)“久坐傷肉”,這種“能坐著就不站著,能躺著就不坐著”的懶習(xí)慣會(huì)使周身氣血運(yùn)行緩慢,肌肉松弛無(wú)力,從而引發(fā)一系列身體疾病。

    女人久坐最傷脾胃!

    久坐傷肉中的“肉”指的就是肌肉,而脾主管肌肉,所以久坐使氣機(jī)郁滯,主要影響脾的功能。傷肉勞脾給人們帶來(lái)的不僅是腰酸背痛,還埋下了許多疾病隱患。一起來(lái)看看這4大危害:

    ①坐的時(shí)間一長(zhǎng),正確的坐姿難以維持,難免東倒西歪,久之就引發(fā)頸椎或腰椎退行性改變。

    ②久坐時(shí)身體對(duì)心臟工作量的需求減少,心臟供血能力減退,從而引發(fā)高血壓、高血脂、冠狀動(dòng)脈栓塞等心腦血管疾病。

    ③一坐一站是靜脈回流的動(dòng)力所在,久坐容易使直腸靜脈擴(kuò)張、血液淤滯,從而引發(fā)痔瘡。

    ④在地心引力作用下,久不活動(dòng)的腿腳會(huì)大量充血,出現(xiàn)腫痛及靜脈曲張。

    如何保護(hù)腸胃?這4件事要做好

    放松心情

    不少胃病的發(fā)生與發(fā)展,都與人的情緒和心態(tài)密切相關(guān)。當(dāng)一個(gè)人處在緊張、煩惱或憤怒時(shí),這些不良情緒就會(huì)影響胃的分泌、運(yùn)動(dòng)、消化等功能。因此,長(zhǎng)期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人,容易患胃潰瘍。

    合理用藥

    許多藥物都會(huì)損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物,會(huì)通過(guò)抑制對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物,也常常會(huì)導(dǎo)致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。因此,服用這些藥物應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑,最好在飯后服用,或者同時(shí)服用如硫糖鋁等胃黏膜保護(hù)劑。

    少吃寒性食物

    胃是一個(gè)對(duì)外界氣候和溫度很敏感的器官,人體受到冷空氣刺激后,胃部容易發(fā)生痙攣性收縮,從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。一般人都會(huì)在秋冬季節(jié)注意防寒保暖,貪吃冷飲、涼性的瓜果或長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中,也會(huì)使胃部受寒,從而影響胃腸道功能。

    注意休息

    無(wú)論是從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作都會(huì)導(dǎo)致疲勞過(guò)度,這不但會(huì)使機(jī)體的抵抗力下降,而且會(huì)使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足,使分泌功能失調(diào),而胃酸過(guò)多、黏液減少就會(huì)使胃黏膜受到損害。

    編輯:趙彥

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