我們每天的生活離不開電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，這些高科技成果不僅給人們帶來了更多方便、樂趣，同時也帶來了眼疲勞、近視加深、頭痛、失眠等癥狀，于是打著“電子產(chǎn)品所發(fā)出的高能短波藍(lán)光是造成眼干、眼澀、眼疲勞罪魁禍?zhǔn)住笨谔柕姆浪{(lán)光眼鏡應(yīng)運而生，并且銷量不俗。記者走訪多家眼鏡店，發(fā)現(xiàn)都有防藍(lán)光鏡片出售。在網(wǎng)絡(luò)平臺上，某防藍(lán)光眼鏡品牌月銷量高達(dá)兩千多個。但在一萬多條評論中，消費者們的使用體驗卻大相徑庭，有人感覺“不那么疲勞了”，有人則認(rèn)為“完全沒有效果”。防藍(lán)光眼鏡到底有沒有用，是不是一定要戴呢？

電子顯示屏主要發(fā)出藍(lán)光 人眼對藍(lán)光有一定適應(yīng)性

“藍(lán)光屬于可見光的范圍，波長約在400納米至500納米之間。”據(jù)北京大學(xué)第三醫(yī)院眼科主任醫(yī)師陳躍國介紹，自然界的光由各種不同顏色的光譜組成，不同的波長在視覺上呈現(xiàn)出不同的顏色，波長越短，能量就越高，短波藍(lán)光屬于具有較高能量的光。

目前我們所使用的照明、手機(jī)、電腦等產(chǎn)品的顯示屏所發(fā)出的光線中大多包含藍(lán)光。資料顯示，不同于可見光中包含了紅橙黃綠青藍(lán)紫這 7 種顏色的光，電子產(chǎn)品使用的LED等材料的顯示屏發(fā)出的光主要以紅、綠、藍(lán)3種顏色為主，且藍(lán)光占了主要部分。

陳躍國認(rèn)為，正常情況下，經(jīng)過了進(jìn)化，人類的眼睛對于藍(lán)光已經(jīng)產(chǎn)生了適應(yīng)性。但近些年，由于人們長期對電子產(chǎn)品的使用，觸發(fā)了對于藍(lán)光是否危害眼睛的憂慮。“人們對藍(lán)光的擔(dān)心還有一個原因是近年醫(yī)學(xué)上對于老年人黃斑變性的研究。”因為有研究指出，如果藍(lán)光照射時間過長，50歲以后人眼黃斑易有變性傾向。黃斑變性會使視網(wǎng)膜色素上皮的功能減弱，甚至造成出血，從而導(dǎo)致中心視力下降。

陳躍國說，黃斑是眼睛的重要構(gòu)成部分，藍(lán)光對其是否產(chǎn)生危害是目前醫(yī)學(xué)界比較關(guān)注的一個話題，但目前還沒有定論。

對人眼影響缺乏確鑿證據(jù) 傷不傷眼與強(qiáng)度時間有關(guān)

2014年，中國標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺健康實驗室與溫州醫(yī)科大學(xué)視網(wǎng)膜再生醫(yī)療研究組在《Molecular Cell Biology》上發(fā)表了藍(lán)光對于視網(wǎng)膜損傷的相關(guān)文章。實驗結(jié)果顯示，藍(lán)光峰值光譜在460—500納米，照度超過1500lx（勒克斯，照度的單位）以上，持續(xù)直射3小時以上，才會出現(xiàn)細(xì)胞活力明顯下降和凋亡。

“應(yīng)該注意的是藍(lán)光對于眼睛的影響需要結(jié)合照度和時間兩個因素來考慮。”陳躍國介紹，日常生活中使用的正規(guī)電子產(chǎn)品，經(jīng)過嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)檢驗，大多數(shù)燈具對光源進(jìn)行封裝處理，顯示屏幕多采用背光或側(cè)光顯示，其照度遠(yuǎn)小于實驗數(shù)據(jù)。

雖然有實驗數(shù)據(jù)顯示藍(lán)光對于眼睛存在損傷，但陳躍國強(qiáng)調(diào)：“現(xiàn)在藍(lán)光對于感光細(xì)胞、視網(wǎng)膜細(xì)胞的影響損傷研究都是基于動物和培養(yǎng)的細(xì)胞進(jìn)行的實驗。還沒有證據(jù)表明藍(lán)光需要多大的照度和時間才能對活體人眼造成損傷。”

“藍(lán)光的存在具有合理性。”陳躍國表示，一味濾掉藍(lán)光，對老年人來說，還容易造成視敏度的下降。

高阻斷率造成色偏易使眼疲勞 佩戴后不節(jié)制用眼更糟糕

從事IT行業(yè)長期對著電腦、孩子在家總看電視、整天抱著手機(jī)追劇……消費者們選擇防藍(lán)光眼鏡的理由各式各樣。但是你以為你買的眼鏡真的防住了藍(lán)光嗎？

中國標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺健康與安全防護(hù)實驗室主任蔡建奇介紹，現(xiàn)在市面上的防藍(lán)光眼鏡主要通過特殊材質(zhì)阻斷或吸收藍(lán)光。目前藍(lán)光防護(hù)存在兩個誤區(qū)，一個是該防的地方不防，另一個是因錯誤防護(hù)導(dǎo)致的色偏而產(chǎn)生的視覺疲勞加重。

蔡建奇說，研究表明我們的眼睛對于400—440納米波段的藍(lán)光最不耐受，因此現(xiàn)在的廠商在生產(chǎn)防藍(lán)光眼鏡時以阻隔這個波段的藍(lán)光為主。但是我們現(xiàn)在經(jīng)常接觸的電子產(chǎn)品，其產(chǎn)生的藍(lán)光波段卻在450納米到490納米之間，而防藍(lán)光眼鏡在這個波段幾乎沒有防護(hù)。

“防藍(lán)光眼鏡阻隔率在20%—30%就可以了。”蔡建奇說，現(xiàn)在市面上防藍(lán)光眼鏡的阻斷率基本達(dá)到了80%—90%。但該防護(hù)的波段沒防，高阻斷率同時還造成了色偏，這更容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院眼科主任許家駿說，防藍(lán)光眼鏡屬于框架眼鏡，其鏡片的質(zhì)量目前無法達(dá)到臨床上使用的人工晶體標(biāo)準(zhǔn)，國家也并未出臺相關(guān)制造標(biāo)準(zhǔn)，所以導(dǎo)致目前防藍(lán)光鏡片的生產(chǎn)工藝和產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊。武漢市質(zhì)監(jiān)局曾在今年9月對市面上的防藍(lán)光眼鏡進(jìn)行了一次防藍(lán)光性能檢測。在采集的30批次防藍(lán)光樹脂鏡片樣品中，有15批次樣品沒有防藍(lán)光效果。

從事屈光研究多年的陳躍國則表示從不主動推薦患者佩戴防藍(lán)光眼鏡。他也不主張把防藍(lán)光眼鏡當(dāng)作“護(hù)身符”，佩戴后就不節(jié)制地用眼。他指出，北方冬季空氣干燥，正常人不使用電腦、手機(jī)等產(chǎn)品，眼睛也會出現(xiàn)干澀的情況，因此合理用眼、保護(hù)眼睛，比佩戴防藍(lán)光眼鏡更加重要。