自然環(huán)境中存在多種顏色的可見光線，藍(lán)光有什么特別，為什么要特別防藍(lán)光呢？

為什么要防藍(lán)光

自然界中的可見光波長一般在400～700納米之間，而人眼一般看到的400～500納米之間的光的顏色是藍(lán)色的，所以這個波段的光被稱為“藍(lán)光”。

“很多人知道，很多不可見光對眼睛有損害，比如紫外線，在陽光強烈的雪地，如果不戴上太陽鏡，陽光中的紫外線會對眼角膜、結(jié)膜產(chǎn)生影響，醫(yī)學(xué)上稱為紫外線損傷，也叫雪盲。但是很多人對可見光中的短波藍(lán)光對眼睛的傷害卻知之甚少。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院眼科主任許家駿說。“之所以會提出阻斷藍(lán)光，主要是因為近年來研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光中波長在435~450納米左右的光波比較短，能量比較大，會對人眼視網(wǎng)膜的色素上皮有一定的影響。”許家駿說，如果藍(lán)光照射時間過長，50歲以后人眼黃斑易有變性傾向。人眼黃斑變性會使視網(wǎng)膜色素上皮的功能減弱，甚至造成出血，從而導(dǎo)致中心視力下降。

如今，為了使電子屏幕更白、更亮，許多LED、電腦等電子產(chǎn)品的背景光（人造光源）中保留了大量的藍(lán)光，人們長期盯著電腦、電視、手機、平板電腦等各種電子智能終端，會對人眼造成傷害。為此，市場上出現(xiàn)了很多防藍(lán)光的平光鏡和近視鏡。

防藍(lán)光眼鏡可以阻斷藍(lán)光嗎

許家駿告訴記者，藍(lán)光阻斷在醫(yī)學(xué)上應(yīng)用的比較多。他舉例說明，比如白內(nèi)障手術(shù)需要在病人眼睛里置入晶體，現(xiàn)在有一種叫藍(lán)光阻斷晶體，把這個晶體放進(jìn)眼睛里，與藍(lán)光鏡片是一個道理。因為依據(jù)藍(lán)光阻斷晶體的理論，商家把防藍(lán)光膜鍍在眼鏡片上，制造出了藍(lán)光阻斷鏡片。藍(lán)光阻斷晶體的顏色是淡黃色的。藍(lán)光阻斷鏡片一般也是黃色的。

“藍(lán)光阻斷這個概念確實好，在醫(yī)療耗品中也都在用。”許家駿肯定的說，但是藍(lán)光阻斷有三個要求，第一不能令人誤判顏色，第二夜視力不能太差，第三產(chǎn)品質(zhì)量高。作為日常佩戴的眼鏡，能不能做到這種高規(guī)格、高要求，目前來說這是一個問號。至少國家現(xiàn)在還沒有藍(lán)光阻斷眼鏡的制造標(biāo)準(zhǔn)，如果國家標(biāo)準(zhǔn)能與臨床上用的人工晶體評判標(biāo)準(zhǔn)相同，那大家都能夠安全佩戴藍(lán)光阻斷眼鏡。

多功能眼鏡配鏡時需謹(jǐn)慎

對于市場上出現(xiàn)的各種功能的眼鏡，許家駿給出了眼鏡配戴的三個原則：第一看得更清楚，第二看得更持久，第三用得更舒服。不論何種功能的眼鏡，都需要滿足這三個原則，否則會對眼睛造成不同程度的影響，甚至傷害。

防藍(lán)光眼鏡

眼鏡行業(yè)產(chǎn)品魚龍混雜，眼科醫(yī)生一般會接觸到的光學(xué)產(chǎn)品有人工晶體、隱形眼鏡和框架眼鏡。

許家駿說，從這三個產(chǎn)品的質(zhì)量來看，裝入眼內(nèi)的人工晶體是質(zhì)量最好的，因為對于人工晶體入市，國家有嚴(yán)格的準(zhǔn)入制度，生產(chǎn)公司也會進(jìn)行嚴(yán)格地把控；其次隱形眼鏡因為需要覆蓋到眼球上，所以質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)十分嚴(yán)格；防藍(lán)光眼鏡屬于框架眼鏡，其鏡片的質(zhì)量目前無法達(dá)到臨床上使用的人工晶體標(biāo)準(zhǔn)，國家也并未出臺相關(guān)制造標(biāo)準(zhǔn)，所以目前防藍(lán)光鏡片的生產(chǎn)工藝和產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊。配藍(lán)光鏡片后，應(yīng)首先確定是否該鏡片會對視覺產(chǎn)生改變？夜晚活動是否會受影響？相對來說，選擇正規(guī)大廠家的鏡片更好一些。

有度數(shù)的太陽鏡

如今，可以配有度數(shù)的太陽鏡，對于近視人群來說是一大便利。白天戴太陽鏡開車，可以阻斷刺眼的光線，對于開車更有幫助，但是晚上開車，因色差會影響夜視力，需考慮開車的安全性。

“目前，市場上針對夜間防車燈閃眼，推出了一種專供夜間開車的眼鏡，在配制這種眼鏡前，應(yīng)該先了解這種眼鏡目前是否有行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。另外，在佩戴時還需體會是否符合配鏡的三原則。”許家駿說。

抗疲勞眼鏡

為什么人的眼睛會疲勞？“眼睛的疲勞多與屈光不正有關(guān)。”許家駿說，光線由一種介質(zhì)進(jìn)入另一種不同折射率的介質(zhì)時，前進(jìn)方向會發(fā)生改變，這個現(xiàn)象就是屈光，而用來度量屈光程度的數(shù)值就是用“D”來表示的屈光度。屈光不正分近視、遠(yuǎn)視、散光幾種情況，兩個眼鏡片如果相差300度，則是屈光參差。

一般通過佩戴眼鏡矯正屈光后，會對眼睛疲勞有所緩解。但是每個人眼睛情況不一樣，所以戴眼鏡的效果也不一樣。“普通近視鏡屬于單焦點鏡片，除此之外，目前市面上還有雙焦點鏡片和漸進(jìn)多焦點鏡片。

后兩者就是有些商家宣傳的同一鏡片上，上面一個度數(shù)，下面一個度數(shù)的抗疲勞眼鏡，在醫(yī)學(xué)上被稱為視覺漸近眼鏡。”許家駿對抗疲勞眼鏡進(jìn)行了詳細(xì)的解釋。

雙焦點鏡片主要用于老年眼鏡，方便老年人用一副眼鏡既可以近視又可以遠(yuǎn)視。因為人一旦超過45歲后，眼睛就容易花，所以為了方便，有人專門配制上面可以看遠(yuǎn)，下面可以看書報的眼鏡片，還有人一個鏡片三個焦點，上面看遠(yuǎn)，中間看電腦，下面看手機，這屬于漸進(jìn)多焦點鏡片，一般人短時間內(nèi)很難適應(yīng)多焦點鏡片。

許家駿針對不用情況給出兩則食療方。

· 干眼癥

原料：菊花、枸杞子、麥冬、薄荷各6克。

做法：泡水，1天1~2次。

用法：先熏眼，涼后服用。

· 預(yù)防眼底黃斑病變

原料：枸杞子、菊花、生地、山藥、茯苓各6克。

做法：泡水服。

用法：1天1~2次。

經(jīng)常用眼人群，平時應(yīng)多吃白肉，如雞肉、魚肉；少吃紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉。可以多吃玉米、綠葉菜等，盡量少吸煙，最好不吸煙。

（本文選自國家中醫(yī)藥管理局主管、中國中醫(yī)藥報社主辦《中醫(yī)健康養(yǎng)生》雜志2017年九月刊）