立冬剛過(guò)，天氣慢慢開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，即使中午的太陽(yáng)還很暖和，不少女性還是出現(xiàn)了手腳冰涼的情況。很多女性認(rèn)為手腳冰涼是小事，注意保暖就好。其實(shí)不然，廣東省第二醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師黃漢超在此前采訪中表示手腳冰涼有可能是氣血不足的表現(xiàn)，要改善手腳冰涼須補(bǔ)足氣血。那么女性氣血不足會(huì)有什么特征？

一般來(lái)說(shuō)，女性氣血充足，則臉色紅潤(rùn)，毛發(fā)烏黑，整個(gè)人都呈現(xiàn)出生氣勃勃的狀態(tài)。相反，女性氣血不足，除了手腳冰涼之外，還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、疲倦無(wú)力、容易感冒以及記憶力下降等現(xiàn)象，更嚴(yán)重一些的女性還會(huì)因?yàn)闅庋蛔愠霈F(xiàn)月經(jīng)過(guò)多、過(guò)少，甚至閉經(jīng)現(xiàn)象。所以說(shuō)，補(bǔ)血補(bǔ)氣對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的事情。女性補(bǔ)足氣血不僅可以強(qiáng)身健體，還可以美容養(yǎng)顏。那么女性平時(shí)可以通過(guò)什么方法補(bǔ)足氣血呢？

女性氣血不足程度較輕可以通過(guò)食補(bǔ)方式進(jìn)行調(diào)理，比如補(bǔ)血可以選擇當(dāng)歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地、黃精、紅棗、枸杞等食物；補(bǔ)氣則可選擇人參、北芪、黨參等。女性平時(shí)可以選擇食用這類(lèi)補(bǔ)血補(bǔ)氣食品，如果想進(jìn)一步利用中藥材熬湯調(diào)理，則需辨別體質(zhì)的寒、熱、虛，實(shí)的癥狀，通曉中藥寒、熱、溫、涼等性質(zhì)，因此最好在醫(yī)生指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)及服用補(bǔ)氣血相關(guān)保健品。另外，針對(duì)遺傳病氣血不足的，則要根據(jù)病因治療、輸血、補(bǔ)鐵等，加上食補(bǔ)方法來(lái)調(diào)理。

冬日就要來(lái)臨，補(bǔ)足氣血，手腳不再冰涼，讓自己溫暖度過(guò)整個(gè)冬天。補(bǔ)足氣血，充滿(mǎn)活力，讓自己成為冬日下盛開(kāi)的花朵。