暖氣病，指的就是每到冬季，天氣寒冷，北方的城市通過暖氣來取暖，人們常緊閉門窗，給屋子保暖，以防冷風(fēng)吹進來，不想?yún)s容易封閉出煩躁不安、皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等諸多不舒服的癥狀。這些就是讓暖氣給熱出來的暖氣病。

呼吸系統(tǒng)癥狀：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶

呼吸道如果是持續(xù)長時間缺水，就會導(dǎo)致呼吸道黏膜的分泌物減少，灰塵、細菌等也就會趁機附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，還容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。屋里有了暖氣后，干燥溫暖的室內(nèi)無異于給病菌的生長提供了溫床。當(dāng)空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發(fā)疾病。

心血管癥狀：心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變

心血管系統(tǒng)推動全身的血液循環(huán)，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。

另外，屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發(fā)冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等癥狀。

泌尿系統(tǒng)癥狀：尿量減少、尿道感染、尿路結(jié)石

來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果你又經(jīng)常忘喝水，尿量也就會越來越少。正常人尿量應(yīng)該在每天1500~2000毫升左右，這個容量的尿量能起到?jīng)_洗尿路、避免泌尿系統(tǒng)感染的作用，如果尿量過少，就不能正常沖洗我們的尿路了，這樣就會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。

長期呆在暖氣屋里的人，更應(yīng)該多喝水，不妨隨身帶個密封嚴實的小水杯，裝上水，就不至于總不記得喝水。

皮膚癥狀：容易干燥、瘙癢、出現(xiàn)皺紋

來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。人們以為這樣不會得濕疹了，其實，皮膚干燥，缺少水分滋養(yǎng)的皮膚會瘙癢，癢了多難受呀，那就撓一下唄，可不當(dāng)抓撓還會弄破了皮膚，也就難免造成濕疹。

另外，冬季戶外風(fēng)大物燥，室內(nèi)室外的環(huán)境變化會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。同時眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險。

如何遠離暖氣病

1. 控制好室內(nèi)溫度和濕度

“冬季房間溫度最好在18 —22 ,濕度50%—60%比較合適,否則呼吸道會不舒服。而且,如果是內(nèi)外溫差過大,更易導(dǎo)致感冒?！碧┌彩兄行尼t(yī)院呼吸重癥科主任于亮說,要想遠離暖氣病,當(dāng)然也得從家居環(huán)境著手,其中很重要的一點就是經(jīng)常開窗通風(fēng),保證室內(nèi)有一個適宜的溫度和濕度。

他建議,在空氣質(zhì)量良好的情況下,家中應(yīng)保證每天兩次的開窗通風(fēng),上午8點到10點,下午4點到5點各一次,每次要超過半小時。

2. 室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物

在室內(nèi)擺放植物時,最好選綠蘿、吊蘭,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度,同時還有吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。

3. 多到戶外參加體育鍛煉

冬季體育鍛煉時,應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。老年人和孩子最容易得“暖氣病”,這部分人更不能“貓冬”。

4. 補充水分

多喝水、多吃含有水分較多的水果和蔬菜。比如蘿卜、銀耳、百合、蓮子、西紅柿及梨、蘋果等水果?；蛉∵m量綠茶泡成淡茶水，在淡茶水中加適量蜂蜜，攪拌均勻后即可口服。也可起到清咽利喉、消腫止咳的作用。

冬季用加濕器好不好？

冬天使用加濕器能快速增加空氣濕度。但是需要提醒的是，自來水中一般含有氯，最好不要直接注入加濕器中，可使用涼白開、純凈水或蒸餾水；為避免加濕器內(nèi)壁滋生的真菌或細菌隨蒸汽噴出，進入呼吸道，最好每天換水，每兩周徹底清洗一次；不要往加濕器的水中隨意添加消毒殺菌劑、醋、精油等，以免其進入人體后，刺激肺部和支氣管的上皮細胞；加濕器會在一定程度上降低局部空氣溫度，使用時不要離孩子、老人太近，以免著涼；開啟時間不宜過長，用幾小時即可關(guān)掉。

一些特殊人群，如關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者不宜使用加濕器，可以用一盆水來代替。每晚睡前，可將一盆清水放置在臥室的暖氣片下面，讓空氣變得溫潤，避免晨起后口鼻干燥，還能減少靜電產(chǎn)生。如果家里空氣過于干燥，也可以將一小盆清水放置在暖氣片上。如果是老式（鑄鐵式）暖氣，可以取幾只礦泉水瓶，把上半部剪去，稍微壓扁，擠放在暖氣片的縫隙中，加入水，也可以起到加濕作用。盆或瓶中的水最好每天更換。

綜合自健康時報、生命時報