成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員 蒲昭和

我國(guó)香港調(diào)查過7萬名患骨質(zhì)疏松癥的男性，發(fā)現(xiàn)不少男性從中年開始就出現(xiàn)骨量減少現(xiàn)象。綜合分析表明，中年男性患骨質(zhì)疏松主要與四大因素有關(guān)。

精神壓力大 男人的雄性激素同女人的雌激素一樣，在骨代謝和維持骨量中起著重要作用。如今中年男士壓力大，工作負(fù)荷重，容易促使男性性腺功能過早減退。當(dāng)睪酮水平下降時(shí)，會(huì)引起破骨細(xì)胞分解速度過快、骨密度減少，由此使骨質(zhì)疏松過早找上門。

運(yùn)動(dòng)太少 有人說，骨質(zhì)疏松是“坐”出來的病。因久坐而戶外活動(dòng)少，接受日光照射不足，直接影響體內(nèi)合成維生素D。運(yùn)動(dòng)不足，骨骼缺乏必要的刺激和承重，使成骨細(xì)胞活性降低，自我增生減弱，從而易造成骨質(zhì)疏松。

過量飲酒 飲酒確會(huì)“傷骨”，原因是酒中乙醇會(huì)抑制骨細(xì)胞的增殖，減少骨吸收，影響維生素D活化，直接抑制甲狀旁腺激素的分泌。過量飲酒又會(huì)損害肝臟，影響腸道對(duì)脂肪、維生素D、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這些因素都會(huì)加速骨質(zhì)疏松進(jìn)展。如果嗜酒無度，還可能導(dǎo)致“股骨頭壞死”。

吸煙 據(jù)調(diào)查，每日吸煙20支者，患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)就會(huì)增加。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有：煙堿可促使骨吸收增加，使血鈣升高，反而抑制甲狀旁腺激素的分泌，致使甲狀旁腺激素降低，從而導(dǎo)致缺鈣。瑞典科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，受吸煙影響最大的就是髖骨，吸煙者的髖骨密度普遍比不吸煙者低5％以上。長(zhǎng)期吸煙不僅易發(fā)生骨折，還會(huì)延緩骨折愈合時(shí)間。

男士重視預(yù)防，將有助減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生，具體可從如下幾點(diǎn)入手：

1. 從青少年做起，重視從飲食中攝入鈣質(zhì)，加強(qiáng)體育鍛煉，使35歲這段時(shí)期達(dá)到最高的峰值骨量。青年時(shí)期能保持高骨量，中老年時(shí)患骨質(zhì)疏松的可能性會(huì)大大降低。

2. 人到中年時(shí)，多攝入富鈣食品，多參加具有沖擊力的溫和運(yùn)動(dòng)，如跳繩、做操、跳舞、快步走、爬樓梯等。運(yùn)動(dòng)刺激有助于骨細(xì)胞的激活和增生，并能延緩骨量的丟失速度。

3. 不抽煙，少喝酒。