自古有“朝朝鹽水，暮暮蜜糖”的養(yǎng)生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水，可清腸養(yǎng)胃，潤肺養(yǎng)顏。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，咸歸腎經(jīng)，可以保養(yǎng)人一天的精神；而晚上喝點蜂蜜對胃液分泌具有雙向調(diào)節(jié)作用，既可增加胃酸分泌，幫助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，有養(yǎng)胃的作用。

醫(yī)生提醒，蜂蜜宜用溫開水沖服，或兌入溫牛奶、豆?jié){中食用。需要注意的是，糖尿病患者應(yīng)慎喝蜂蜜，過敏體質(zhì)尤其是對花粉過敏者，也應(yīng)盡量避免進(jìn)食蜂蜜。

適合早上吃的具有咸味的食物主要有大麥、小米、海帶、紫菜等，而適合晚餐吃的具有甜味的食物主要有茄子、芋頭、西紅柿、菠菜、白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、南瓜、黃瓜、藕、土豆、蜂蜜、牛奶、泥鰍、鱔魚、青魚、白糖等。