我們經(jīng)常會(huì)聽到中醫(yī)說，黑色食物是最能補(bǔ)腎養(yǎng)腎的，對(duì)于一些腎虛的男人來說，在平時(shí)應(yīng)該多吃黑色的食物，可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。很多人就會(huì)有疑問，為什么黑色食物能夠起到補(bǔ)腎的作用，下面我們就具體來了解一下到底是怎么回事？

黑色食物為什么能夠補(bǔ)腎？

中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，腎中精氣是生命的根本根源，與人體多種功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)有密切關(guān)系。現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)表明，食物的顏色與營養(yǎng)關(guān)系是相當(dāng)密切的，食品隨著本身的天然色素由淺變深，其營養(yǎng)含量也是越來越豐富的，飲食結(jié)構(gòu)也是越來越合理的，而黑色食物可以說是登峰造極。黑色食物獨(dú)入腎經(jīng)，經(jīng)常吃黑色食物能夠起到益腎強(qiáng)腎的作用，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，可以起到延緩衰老的作用。

哪些黑色食物最最具有補(bǔ)腎作用？

黑棗：黑棗含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類，還含有豐富的有機(jī)酸和維生素，以及鈣，鐵，磷等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為黑色性溫味甘，有很好的補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的作用。

黑木耳：黑木耳具有較強(qiáng)的吸附能力，能夠有效的清潔腸胃，還含有豐富的核酸和卵磷脂成分，具有健美和美容的功效，能夠起到延緩衰老的作用。

黑豆：黑豆能夠起到暖腸胃和明目活血以及利水解毒的功效，經(jīng)常吃黑豆，可以潤澤肌膚，能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長。黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素b，還含有豐富的維生素e，和核黃素以及黑色素，能夠起到延緩衰老和增強(qiáng)活力，對(duì)美容養(yǎng)顏都有一定的幫助作用。

黑米：黑米能夠起到健脾暖肝和補(bǔ)血益氣的功效，含有豐富的維生素b1和鐵，經(jīng)常用黑米來煲粥喝，可以起到延緩衰老的作用，也是補(bǔ)腎的最佳食物。

黑芝麻：黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素e的含量也是非常多的，維生素e可以清除體內(nèi)的自由基，抗氧化的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。黑芝麻具有延緩衰老的作用，而且可以治療消化不良和白發(fā)。

溫馨提示

很多男性朋友都存在著腎虛的問題，在平時(shí)應(yīng)該多吃黑色的食物來起到補(bǔ)腎的作用，腎虛可以采取食療的方法來解決，當(dāng)然體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于任何一種疾病來說都是很有幫助的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是可以補(bǔ)充腎氣作用。