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會(huì)上癮易衰老 吃糖的危害竟比吸煙還大!

2017年04月07日 14:43 | 來源:39健康網(wǎng)
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糖果能使人愉悅,對(duì)于各種年齡層的人來說,都是一種美食。但是,從健康角度來說,糖卻是個(gè)“禍害”。到底吃糖有什么危害呢?

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一、 糖會(huì)引起蛀牙

當(dāng)你出現(xiàn)蛀牙時(shí),牙醫(yī)都會(huì)叮囑一句“少吃糖”,這也代表著,糖確實(shí)對(duì)牙齒健康是不利的。當(dāng)糖與牙齒你接觸,并且這些物質(zhì)在你的牙齒表面停留足夠長(zhǎng)的時(shí)間,就會(huì)引起蛀牙。

二、 引起肥胖

糖進(jìn)入到人體后,一部在胰島素的作用下分解,來供應(yīng)人體所需要的能量,另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲(chǔ)存起來,以備急用。但是人體合成糖原是有上限的,再多的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存到體內(nèi),久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等。

三、 會(huì)上癮

當(dāng)我們看到甜食時(shí),大腦就會(huì)釋放多巴胺,這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望,然后我們?cè)诖竽X的驅(qū)使下吃了它,感受到美妙的甜味,大腦就會(huì)釋放內(nèi)啡肽,我們會(huì)感覺無比愉悅和滿足。

但這樣的快樂并不會(huì)持續(xù)太久,它需要下一次“吃糖”來觸發(fā)。所以,吃糖也是會(huì)上癮的,這種成癮的機(jī)制,和尼古丁和毒品類似。

四、 引起糖尿病

每天只要多攝入由糖分轉(zhuǎn)化而來的熱量150卡,罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)高出1.1%,如果已經(jīng)患上糖尿病,糖分帶來的麻煩會(huì)更大。

五、 引起痛風(fēng)

糖過量易導(dǎo)致人體內(nèi)源性尿酸的形成,而尿酸過高,就很容易引發(fā)痛風(fēng),痛風(fēng)很折磨人,死不了,卻疼得想死,所以它有一個(gè)綽號(hào)叫“不死的癌癥”。美國(guó)調(diào)查顯示,大量喝甜飲料的人痛風(fēng)的發(fā)病率比不喝甜飲料的人高出120倍。

六、 使膽固醇紊亂

過量糖分不僅刺激肝臟產(chǎn)生壞膽固醇,還會(huì)抑制身體對(duì)壞膽固醇的代謝能力。

七、 易致衰老

美國(guó)加州皮膚護(hù)理科醫(yī)生阿瓦·山姆賓表示,糖分會(huì)與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合,削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能,導(dǎo)致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和變得松弛。研究表明,50~70歲的人如果血糖水平增高,會(huì)讓他們看上去老了5~7個(gè)月。

八、 增加致癌風(fēng)險(xiǎn)

攝入過量甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌,使胰島功能受到損傷,而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。另外還有研究顯示,較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

九、 會(huì)使人變笨

日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),甜食吃得多會(huì)影響人的智力。日本、美國(guó)的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)均顯示,長(zhǎng)期高果糖飲食會(huì)使大鼠大腦遲鈍、學(xué)習(xí)記憶能力下降。

其實(shí),我們生活中不只有糖果中才含有糖分,水果、面包、菜中也會(huì)有糖,可想而知,如果再另外吃糖果,每天攝入的糖含量就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過規(guī)定值,尤其是添加糖,它是經(jīng)過殊加工或者處理后添加到我們的食品和飲料中的糖或者糖漿,之所以令人擔(dān)憂是因?yàn)樗鼈儾⒉惶峁┤魏螤I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——僅僅含有過量的卡路里。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:吃糖的危害 吸煙 上癮 衰老

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