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    氣血不足怎么辦 6種食物是補(bǔ)血小能手

    2017年02月28日 15:21 | 來(lái)源:99健康網(wǎng)
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    氣血不足怎么辦 補(bǔ)血吃什么 氣血不足有哪些表現(xiàn)

    “膚如凝脂,面若桃花”是古人用來(lái)形容女人氣色好的絕佳比喻,也是現(xiàn)代人對(duì)于健康美貌不懈追求的狀態(tài)。但是現(xiàn)實(shí)情況是,絕大部分的女人都多多少少氣血不足,那吃什么補(bǔ)氣血呢,今天小編就為大家科普一番。

    氣血不足有何表現(xiàn)?

    氣血不足的表征其實(shí)是十分明顯的,比如面黃肌瘦,渾身乏力……這些癥狀的內(nèi)因其實(shí)都是內(nèi)在的氣血不足,同時(shí),氣血虧虛則會(huì)形體失養(yǎng),以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦!⒋郊咨⑿募率摺⑸嗟}弱等為常見證候。

    氣血不足的危害是非常多的,比如月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病、長(zhǎng)痘痘、腹瀉等等,甚至還會(huì)因氣血不足引發(fā)的肥胖,嚴(yán)重影響人們的生理、心理健康,一度為人們所苦惱。

    吃什么補(bǔ)氣血呢?

    日常生活能夠補(bǔ)氣血的食物還是十分多的,只要食物選擇合理,每個(gè)人都會(huì)面色紅潤(rùn)有光澤。俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,所以一旦發(fā)現(xiàn)自己氣血不足,一定要及時(shí)選擇相應(yīng)的食物將氣血補(bǔ)起來(lái)。

    1、 豬肝

    有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效,適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

    氣血不足怎么辦 補(bǔ)血吃什么 氣血不足有哪些表現(xiàn)

    2、 桂圓

    桂圓具有很好的補(bǔ)氣血功效,同時(shí)也是補(bǔ)充人體精氣和陽(yáng)氣的上上品,女生如果經(jīng)常體寒,或者月經(jīng)推遲乃至月經(jīng)淤塞疼痛等癥狀的,在每次月經(jīng)的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對(duì)上述癥狀起到很好的改善作用。

    3、 紅棗

    作為最傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血食材之一,紅棗的補(bǔ)氣血功效最為人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現(xiàn)了氣血不足的各種征兆,人們往往會(huì)通過(guò)吃紅棗的方式來(lái)補(bǔ)氣血,即能生吃,又能煲湯喝,方便快捷。

    4、 豆?jié){

    作用生活中常見的一種飲品,豆?jié){富含的各種營(yíng)養(yǎng)元素不但能起到補(bǔ)充氣血的作用,同時(shí)還具有延緩女人月經(jīng)周期的作用。為了充分起到豆?jié){的功效,喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段。

    5、 黑豆

    我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。

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    6、 黑芝麻

    黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。黑芝麻補(bǔ)血效果非常好,還有許多黑色和紅色的食物也有補(bǔ)血的功效。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。

    芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

    編輯:趙彥

    關(guān)鍵詞:氣血不足 補(bǔ)血能手 補(bǔ)血食物 桂圓

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