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春季踏青要有“防范之心”

2017年02月23日 15:34 | 來(lái)源:南方日?qǐng)?bào)
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踏青是人們?cè)诖杭咀钕矚g干的事,人們經(jīng)常在周末約上三五個(gè)同伴踏青,不僅能夠放松心情,還具有減壓的功效。踏青時(shí),我們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?

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1. 防過(guò)敏

預(yù)防花粉癥最重要的一點(diǎn),就是減少與致敏花粉的直接接觸,特別是在有風(fēng)的天氣,不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外停留,盡量少去花草樹(shù)木茂盛的地方,更不要隨便去聞。既然要踏青,那就要做好充分準(zhǔn)備工作。

首先,外出時(shí)一定要戴口罩進(jìn)行防護(hù),還要穿長(zhǎng)袖的衣服,最好同時(shí)戴上帽子。一般來(lái)說(shuō),中午日曬最強(qiáng),花粉的釋放量最多,此時(shí)對(duì)花粉過(guò)敏的人最好不要外出。春季植被繁茂,蚊蟲(chóng)開(kāi)始滋生,也是外出旅行皮膚過(guò)敏的主要原因之一,患者往往于腰部、下肢出現(xiàn)紅疹、水皰等皮疹,瘙癢難忍,外出時(shí)建議帶上花露水等防蚊蟲(chóng)的藥水。

2. 防曬

春季紫外線增強(qiáng),外出旅行防曬至關(guān)重要,應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于日光下,可以采取打遮陽(yáng)傘,戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬,必須暴露時(shí)應(yīng)外擦SPF指數(shù)>30的防曬霜。

春季戶外紫外線強(qiáng)、風(fēng)沙較大,皮膚水分散發(fā)增加,皮脂分泌旺盛,水油比例失調(diào),容易干燥脫屑,皮膚敏感性增強(qiáng),宜多飲水,洗澡水溫不宜過(guò)高,避免應(yīng)用堿性沐浴用品,適量應(yīng)用含水多含油少的保濕霜?jiǎng)?/p>

3. 防感冒

中醫(yī)認(rèn)為,“風(fēng)為陽(yáng)邪,其性開(kāi)泄”,意思就是春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵,加上春天多雨,濕氣較重,在“風(fēng)”和“濕”共同作用下,容易引發(fā)感冒、風(fēng)濕、肩周炎等病痛。

要尤其注意防止?jié)窈中?,建議外出踏青賞春的市民,穿衣仍然以輕便保暖為主,準(zhǔn)備一件可隨時(shí)穿脫的輕薄外套,及時(shí)增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來(lái)擦汗,以免“風(fēng)邪入體”。

4. 防腹瀉

春天雨水多,較濕冷,容易誘發(fā)各類(lèi)胃腸道疾病,如消化性潰瘍、胃腸炎等。每逢清明節(jié),福州的很多家庭都會(huì)準(zhǔn)備清明粿。清明粿,用糯米粉、清明草制作,餡料大多含豬油、糖等。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:春季 踏青 防范之心 防過(guò)敏

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