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調(diào)節(jié)免疫力健脾養(yǎng)胃 吃冬棗的好處這么多

2017年02月03日 15:49 | 來源:99健康網(wǎng)
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眾所周知水果市場一年四季都熱鬧非凡,冬棗的最大特點(diǎn)是維生素C含量極高,每100克果肉維生素C含量高達(dá)380~600毫克,冬棗不僅營養(yǎng)價(jià)值高,功效作用也不容小覷。那么吃冬棗的好處有哪些呢?吃冬棗的禁忌有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

吃冬棗的好處有哪些 吃冬棗有什么禁忌 吃冬棗的好處及禁忌

吃冬棗的好處有哪些?

1、 解酒

富含果糖和維生素C是冬棗幫助解酒的秘訣,從古時(shí)候開始果糖和維生素C就被當(dāng)做解酒的良藥,而且冬棗里面有的澀味成分就可以分解酒精,幫助人們頭痛清醒從酒中醒來。

2、 調(diào)節(jié)免疫

冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷等物質(zhì)。環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)參與人體內(nèi)多種生理活動,可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)具有增強(qiáng)心肌收縮力、保護(hù)冠狀動脈、降低膽固醇、抑制癌細(xì)胞增殖的作用。

3、 健脾養(yǎng)胃

冬棗具有健脾養(yǎng)胃、益血壯神之功效。

4、 保護(hù)肝臟

冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害,并能促進(jìn)肝臟合成蛋白增加血清白蛋白含量,調(diào)整白蛋白與球蛋白比例降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。

在臨床上大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素c,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷D懝檀忌倭私Y(jié)石形成的概率也就隨之減少。

5、 防治骨質(zhì)疏松、貧血

冬棗中富含鈣和鐵它們對防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。中老年人更年期經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的,對病后體虛的人也有良好的。

6、 防治心血管病

冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性,抗動脈粥樣硬化很有益,冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。

7、 保護(hù)肌膚

維生素c是強(qiáng)力的抗氧化劑、是對抗自由基對抗衰老的最好武器,維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生,可以達(dá)到淡化已形成的斑點(diǎn)及色素沉著也可以改善皮膚色澤,在臨床上常被用于美白治療所以說冬棗可以美膚一點(diǎn)都不假。

吃冬棗的好處有哪些 吃冬棗有什么禁忌 吃冬棗的好處及禁忌

吃冬棗的禁忌有哪些?

1、 不宜與黃瓜等一起食用,降低營養(yǎng)價(jià)值,可能引起腹瀉。

2、 冬棗適合鮮食,不適合煎煮,降低其抗氧化成分的含量。

3、 冬棗不宜在高蛋白食物之后食用,降低蛋白質(zhì)的吸收。

4、 冬棗不宜空腹食用,也不宜大量食用,以免引起肥胖,口腔潰瘍等。

5、 冬棗不適合多吃,棗類都具有黏性,食用過多會在胃部積累,難以消化。

6、 冬棗含的糖分比較高,吃多了容易引起肥胖。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:調(diào)節(jié)免疫力 健脾養(yǎng)胃 冬棗 好處 禁忌

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