糖友有個(gè)四季計(jì)劃表，快拿本本記下來！

專家簡(jiǎn)介：

濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科，孫琳

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院內(nèi)分泌科主任，倪青

春天：防流感

春天最大的特點(diǎn)是多變，尤其早春的氣候變幻莫測(cè)，另外，許多病毒、細(xì)菌、微生物也進(jìn)入了繁殖、復(fù)蘇的階段，而糖尿病患者的抵抗力普遍低下，很容易感冒。所以，糖尿病患者要盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所，隨時(shí)注意天氣的變化加減衣服，盡量避免感冒發(fā)燒。

夏天：別抓搔

夏季高溫潮濕，細(xì)菌容易繁殖，糖尿病患者容易發(fā)生足部潰瘍。因此，患者外出時(shí)一定要穿襪子，涼鞋盡量選擇不露足趾的。另外，如果遇到蚊蟲叮咬，可以涂花露水止癢，但注意切莫抓搔。

秋天：要潤(rùn)膚

秋天，皮膚容易干燥而皸裂，而糖尿病患者一旦皮膚皸裂很不容易愈合，所以要做好皮膚的護(hù)理。需注意不能用含甘油的產(chǎn)品，因?yàn)楦视陀忻撍饔茫瑫?huì)使皮膚更加干燥。

冬天：會(huì)保暖

人對(duì)寒冷會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激作用，表現(xiàn)為血糖升高，血管收縮。因此，糖尿病患者冬天心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生危險(xiǎn)大大增加。另外，患者的足病容易因?yàn)閮鰝鴲夯枰裢庾⒁狻＿€有，寒冷容易讓人饑餓，可能會(huì)影響飲食的控制。

天氣變冷后人們的飯量會(huì)增大，攝入的熱量也隨之增加，容易引起血糖升高。寒意刺激交感神經(jīng)使體內(nèi)的兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，也可能造成血糖的升高和波動(dòng)。所以，要特別注意餐后血糖，平時(shí)只關(guān)注空腹血糖的患者更該如此。餐后血糖居高不下，還容易產(chǎn)生冠心病、心肌梗塞等心腦血管并發(fā)癥。

支招：過年更要穩(wěn)住血糖

每逢過節(jié)也是多事之秋，易引發(fā)糖友心煩意亂，心焦氣躁，導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)，加重病情。

人的心情、情緒的波動(dòng)對(duì)糖尿病的發(fā)生發(fā)展都會(huì)起到影響作用。倪青說，精神刺激會(huì)誘發(fā)糖尿病，甚至可以使糖尿病病情反復(fù)或加重。當(dāng)產(chǎn)生緊張、壓抑、恐懼等不良情緒，體內(nèi)的神經(jīng)功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)劇烈的變化，會(huì)引起生長(zhǎng)激素、腎上腺素、胰高血糖素及腎上腺皮質(zhì)激素等應(yīng)激激素的大量分泌。這些激素都是升高血糖的激素，也是與胰島素對(duì)抗的激素，因而引起血糖甚至血壓升高。

此外，情緒過于亢奮、激動(dòng)時(shí)，腎上腺神經(jīng)興奮，胃腸蠕動(dòng)減緩，胃、胰和膽汁的分泌也近乎停止，消化和吸收功能受到阻礙，從而影響到糖尿病患者的正常飲食。而當(dāng)糖友情緒過分低落和抑郁時(shí)，食欲也會(huì)減退，睡眠質(zhì)量變差，致使身體的免疫力下降，多種病原體乘虛而入，引發(fā)精神心理疾病等其他疾病，甚至形成惡性循環(huán)。

所以，建議糖友在佳節(jié)期間及時(shí)調(diào)整和駕馭自己的心態(tài)，控制和轉(zhuǎn)移情緒。倪青教授建議糖友在佳節(jié)期間，可以和家人朋友外出散步，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，以疏瀉肝氣。