氣血對于女人的重要性

氣血是人的根本，是女人美麗健康的內(nèi)在基礎(chǔ)，只要血?dú)獬渥悖眢w自然健康，面色自然紅潤光澤，皮膚自然細(xì)膩光滑、彈性十足!毫不夸張得說，氣血是人的命根子，如果氣血嚴(yán)重不足，甚至可能會生病，危及到生命健康!

氣血不足吃什么食物?

1. 紅棗

從臨床上來說，紅棗是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦人體出現(xiàn)氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進(jìn)行滋補(bǔ)，食用的時候既能夠生吃，也可以進(jìn)行煲湯。

2. 豆?jié){

豆?jié){的性質(zhì)非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經(jīng)周期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當(dāng)?shù)暮纫槐節(jié){，這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。

3. 黑豆

我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養(yǎng)生很有幫助。

4. 龍眼肉

這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

5. 銀耳

女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補(bǔ)充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì)，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補(bǔ)充氣血的作用。

6. 胡蘿卜

也許很多人都不知道其實(shí)胡蘿卜也是補(bǔ)血的佳品，我國中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補(bǔ)血作用。而且一些因?yàn)榉e勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補(bǔ)血。除了具有補(bǔ)血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出，胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

7. 牛奶

在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。