痛經(jīng)喝紅糖水也要看體質(zhì)

喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問(wèn)題，不妨試試這個(gè)方法；也可加些姜汁共煮，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀(guān)點(diǎn)，子宮正是走肝經(jīng)），溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好。

但是紅糖屬熱性，易燥上火，針對(duì)體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為熱性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過(guò)旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會(huì)造成出血過(guò)多。

另外，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補(bǔ)充血?dú)狻？梢詭椭a(chǎn)后女性緩解子宮收縮，但對(duì)經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)候過(guò)度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感。所以說(shuō)預(yù)防痛經(jīng)還需要平時(shí)多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

4款食療方讓你快速緩解痛經(jīng)

牛奶蜂蜜飲

功效：牛奶中含鉀多，而且蜂蜜中含量豐富的鐵有利于補(bǔ)充即將到來(lái)的人體大量失血導(dǎo)致的鐵質(zhì)流失，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。  

原材料：新鮮牛奶500毫升，蜂蜜2大匙。

做法：用奶鍋把牛奶加熱，放溫后加入蜂蜜攪拌均勻即可。

注意：蜂蜜中的有機(jī)物容易被高溫破壞，不要直接加入高溫的牛奶中。

山楂葵子紅糖湯

功效：山楂具有活血化淤的作用，紅糖有兼具散寒止痛作用，與葵花子熬湯具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效，能緩解由于氣血兩虛導(dǎo)致的痛經(jīng)癥，還有很好的美容效果哦。

原材料：山楂，葵花子仁各50克，紅糖100克。

做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

注意：此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3-5日飲用，淤血嚴(yán)重的話(huà)在月經(jīng)第一天也可以服用，不過(guò)不宜過(guò)量，以防月經(jīng)量過(guò)多。

枸杞兔肉

功效：兔肉具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，少膽固醇的特點(diǎn)，能滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)益氣血，對(duì)肝腎虧虛的痛經(jīng)有非常好的食療作用。

原材料：枸杞20克，兔肉250克，姜3片，蔥段，鹽，味精適量。

做法：1、將兔肉洗凈切塊，放在沸水中焯去血水，枸杞洗凈。

2、 將兔肉，枸杞，姜片同放在砂鍋中，先大火煮開(kāi)，改小火燉三個(gè)小時(shí)，至兔肉熟爛加入枸杞，蔥等調(diào)料調(diào)味即可。

3、 食用時(shí)喝肉喝湯，每天一次。

注意：由于兔肉性涼，有四肢怕冷等明顯陽(yáng)虛癥的女性不宜吃兔肉。

韭汁紅糖飲

功效：有溫中行氣，散血解毒，保暖，健胃的功效，與紅糖同飲具有溫經(jīng)補(bǔ)氣功效，適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔哦。

原材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：1、將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，放入榨汁機(jī)，榨汁備用。

2、 紅糖放在鋁鍋內(nèi)，加清水少量煮開(kāi)，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。

注意：韭菜性溫，多吃易上火而且不易消化，因此陰虛火旺體質(zhì)的女性應(yīng)該少吃。