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腌制品不宜多吃 警惕4類食物越吃越老
造成人體早衰的原因很多,其中飲食習(xí)慣也與之息息相關(guān)。如果你經(jīng)常攝入以下幾類食品,將讓你更早進(jìn)入衰老行列!趕緊來(lái)看看吧!
警惕這4類食物 讓你越吃越老
腌制品:在腌制蔬菜、肉、魚、雞等食品時(shí),會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,其中包括主動(dòng)加入的亞硝酸鹽,為了使肉色好看、防止肉毒桿菌生長(zhǎng)。亞硝酸鹽容易與蛋白質(zhì)降解時(shí)產(chǎn)生的二級(jí)胺發(fā)生反應(yīng),生成亞硝胺,亞硝胺不僅可致人早衰,還是一種致癌物質(zhì)。
變質(zhì)食品:腐敗變質(zhì)的食品中常含有細(xì)菌分泌的毒素和食品腐敗產(chǎn)物,會(huì)干擾人體的新陳代謝,影響人體組織的正常功能。比如,腐爛水果中的展青毒素可使神經(jīng)麻痹,還是腎功能衰竭的誘發(fā)因素,促人早衰。有一些霉變食品產(chǎn)生的毒素甚至有致癌作用,比如黃曲霉素、紅色青霉毒素、雜色黃曲霉毒素、B伏馬菌素、棒曲霉毒素和赫曲霉素等就屬于這類。
含酒精飲品:飲高度酒或大量低度酒,可使肝臟受損、腫大,神經(jīng)系統(tǒng)遭受損傷,還可引起男性性功能減退、排卵不規(guī)律、精子畸形、女子月經(jīng)不調(diào)和性欲減退等早衰癥狀。
含鋁食品:太多的鋁可破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA的功能,還可以使神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯,造成智力下降、記憶力減退,易患癡呆癥。油條及油煎餅、膨化食品在制作時(shí)是專門添加明礬(硫酸鋁)的,應(yīng)盡可能少吃。
中醫(yī)按摩抗衰老 常按4大保健穴
腎俞穴
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴。在腰部,當(dāng)?shù)?腰椎棘突下,旁開1.5寸
按摩功效:益腎助陽(yáng),強(qiáng)腰利水。
命門穴
和腎俞穴相對(duì)稱的另一邊,就是命門穴。
按摩功效:中醫(yī)講,命門為右腎,按摩命門就是調(diào)節(jié)腎臟。
足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
按摩功效:足三里是抗衰老的重要穴位,具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。
三陰交
足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。
按摩功效:足三里是抗衰老的有效穴位,在該穴處按摩,有著調(diào)節(jié)胃腸功能、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、防病健身抗衰延年的作用,對(duì)各種常見的老年病有很好的防治效果,對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益。
編輯:趙彥
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