首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂
夏季泡腳水加花椒更助眠 夏天泡腳注意事項(xiàng)
冬天里熱水泡腳后舒舒服服的睡上一覺(jué),甚是美好。但是,夏天天氣熱,還要泡腳嗎?睡眠頻道認(rèn)為,夏季依然可以泡腳助眠。不過(guò),夏季泡腳可不僅僅是促進(jìn)睡眠,還有很多好處呢。今天,睡眠頻道就帶大家來(lái)了解夏季泡腳的好處以及夏季泡腳助眠都有哪些注意事項(xiàng)。
泡腳不僅僅是助睡眠 盤(pán)點(diǎn)夏季泡腳的好處
1、 改善睡眠質(zhì)量
堅(jiān)持每天泡腳能夠起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、氣血的作用,加快頭部血液流動(dòng),及時(shí)地補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、 消除疲勞以及緩解壓力
夏天悶熱,人們很容易會(huì)感到疲勞困乏,特別是上班一族,工作壓力非常大,在家可以適當(dāng)進(jìn)行泡腳,這樣就能夠在放松身體,緩解壓力了。
3、 祛濕毒
在夏天,天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物,或者是經(jīng)常在空調(diào)房與室外交互行動(dòng),這樣就會(huì)導(dǎo)致濕毒入侵身體。因此,在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來(lái)排除體內(nèi)的毒素,從而祛濕,達(dá)到保健的功效。尤其是小暑已至,南方將從悶熱變成濕熱,更要注意祛濕排濕。
4、 提高人體的免疫能力和抵抗力
在夏季,人們可以通過(guò)泡腳來(lái)增強(qiáng)抵抗力,避免感冒等疾病的發(fā)生。
泡腳水里加點(diǎn)花椒 助眠效果佳
俗話說(shuō):“熱水泡腳,勝吃補(bǔ)藥。”用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,用一個(gè)棉布包50克花椒,用繩系緊,加水煮開(kāi)后用這個(gè)水泡腳即可。花椒包可以反復(fù)利用,用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。
在中醫(yī)看來(lái),花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡(luò),使整個(gè)機(jī)體血脈暢通,渾身暖融融的。此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。
每天泡腳的好處還不止這些,臨床發(fā)現(xiàn),小孩愛(ài)咳嗽、中老年人血壓高,堅(jiān)持泡腳都有一定的好處。中醫(yī)講“上病下治”,泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán),增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能,因此可以幫助緩解咳嗽癥狀,減少感冒發(fā)生。泡腳時(shí)可以促使血液由上往下走,因此血壓也容易平穩(wěn)。
夏季泡腳助眠有哪些注意事項(xiàng)?
1、 太飽太餓時(shí)都不宜泡腳;泡腳不要泡太久,20分鐘為佳;泡腳水不宜過(guò)燙,45度比較合適。
2、 特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥:身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,再加上天氣炎熱,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō),就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、 腳氣患者要小心感染:患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:夏季泡腳水 加花椒更助眠 泡腳注意事項(xiàng)