提起最近爆紅的表情包，一定非“葛優(yōu)躺”莫屬，多年前電視劇《我愛我家》的一張劇照，配上各式生無可戀型的臺詞，突然間就刷爆了我們的聊天對話框。“葛優(yōu)躺”看著舒服，但是隱患其實有不少，南京骨科醫(yī)生就告訴記者，還真有人因為“葛優(yōu)躺”把自己躺進了醫(yī)院，最后還得手術(shù)解決。

葛優(yōu)莫名躺成了“網(wǎng)紅”

“葛優(yōu)躺”出處

萬萬沒想到，演員葛優(yōu)20多年前在電視劇里隨便一躺，竟然成了今天的網(wǎng)紅和表情包。近來，大家的朋友圈和微博，時不時出現(xiàn)躺在沙發(fā)上的葛大爺，上面配著“不想上班”“不想考試”等文字。網(wǎng)友扒出出處，此圖劇照源于1993年情景喜劇《我愛我家》第17、18集，葛優(yōu)飾演的“二混子”季春生，去賈家蹭吃蹭喝的故事，這被最近大家比喻自己的“頹廢”狀態(tài)所廣泛使用。

為什么會火？

一張20多年前的癱躺劇照，在沒有任何宣傳、任何營銷、任何炒作的情況下，為何有越刷越火、火到巔峰之勢？有解讀認為，“‘葛優(yōu)躺’其實是一個負面的頹廢形象，可以理解為快節(jié)奏工作狀態(tài)下，人們對‘葛優(yōu)躺’的羨慕嫉妒恨。如果你看到‘葛優(yōu)躺’會有些羨慕，說明你需要放慢生活的節(jié)奏，減小壓力 。”

我們從小就被教導(dǎo)，坐要有坐相，站要有站相。可是，這種欠文雅、不文明的身體姿勢，卻奇跡般地走紅，這說明，在一個惡搞文化主宰網(wǎng)絡(luò)的時代，好孩子的標準正在發(fā)生改變。站沒站相坐沒坐相，依然不妨礙某個人或某個形象紅遍網(wǎng)絡(luò)。

越來越多明星癱坐被挖出

實際上，和“葛優(yōu)躺”齊名的，還有“京城癱”。這個名號來自大張偉。在一次訪談節(jié)目里，他生動地形容了很多北京男人的坐姿——“非得從椅子上出溜下去”。網(wǎng)友們立馬發(fā)掘出了同樣喜愛“北京癱”的明星，鹿晗、張一山、易烊千璽都用無數(shù)癱坐的照片證明了自己是個純正的“北京爺們”，甚至還誕生了娛樂圈“京城四癱”這樣的迷之組合。

實測“葛優(yōu)躺”腰部最難受

這個姿勢看著很愜意，到底舒不舒服？網(wǎng)友們早已進行了身體力行的實驗。“正在用這個姿勢轉(zhuǎn)發(fā)微信，腰有點疼……”“我躺了半小時，腰基本廢了。”

記者用這種姿勢坐了半個小時，再起身時腰部巨疼，簡直直不起身來，過了幾分鐘才恢復(fù)正常。

分析解析一下“葛優(yōu)躺”后背是懸空的

有網(wǎng)友畫圖分析，葛優(yōu)的身體與沙發(fā)座椅、沙發(fā)靠背之間，形成一個三角形，他的后背是懸空的，肩部和腰部成了受力點。

長期如此坐姿，腰椎受壓，而且沒有承托力，整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，容易引發(fā)腰椎間盤突出，導(dǎo)致脊椎畸形。

南京醫(yī)生釋疑

為什么躺著感覺舒服？因為肌肉“放假”了

“葛優(yōu)躺”看著就舒服，這是生理學(xué)上可以解釋的。

南京中大醫(yī)院脊柱外科蔣贊利副主任醫(yī)師表示，我們覺得躺著舒服，是因為這個坐姿用不到肌肉。人癱坐在沙發(fā)上，接近于仰躺，用不到我們的腰部肌肉，同時，脖子也能靠在沙發(fā)上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉，人自然就感覺放松了。

“葛優(yōu)躺”真能放松嗎？有人躺進了醫(yī)院里

很多醫(yī)生提醒，“葛優(yōu)躺”并不像看著那么悠閑無害，比如說，葛優(yōu)躺讓腰椎的肌肉和韌帶長期處于拉伸狀態(tài)，時間長了，身體也是要“拉警報”的，但蔣贊利副主任醫(yī)師提醒，比起腰椎，喜歡“葛優(yōu)躺”的人，更要注意的是對頸椎的影響。

我們脖子后方的肌肉和韌帶，是維持頸部正常功能的重要力量。當我們以“葛優(yōu)躺”的姿勢躺著的時候，肌肉和韌帶放松，但是人頭顱的重量并沒有減少，這部分重量就被轉(zhuǎn)移到頸椎上去了，本身頸椎不好的人，就很容易支撐不住，出現(xiàn)頸椎間盤的突出，甚至威脅到脊柱的健康。

蔣贊利副主任醫(yī)師告訴記者，他們就曾經(jīng)遇到過好幾例因為“葛優(yōu)躺”而躺出大問題的患者。這些患者大約以四五十歲居多，本身頸椎就已經(jīng)不“過硬”，有時候只是癱躺在沙發(fā)上睡著了，僅僅是一夜過后，就出現(xiàn)了四肢無力、手腳發(fā)麻的情況。到醫(yī)院來一檢查，頸椎間盤突出了，引起神經(jīng)壓迫的，短期保守治療無效，最后還得手術(shù)來解決。

正確坐姿是什么樣子？上身要挺直

脊柱由24塊椎骨、一塊骶骨及尾骨組成，每個椎骨之間還有椎間盤做緩沖保護的工作。脊柱形成四個自然生理彎曲，分為頸前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四個部位連起來形成完美的弧線，才使脊柱如彈簧般有力、堅韌而穩(wěn)定。健康的坐姿應(yīng)該是保持脊椎直立不駝背。長期在電腦前工作的人，適當抬高電腦顯示器，盡量不長期“伏案”工作。上身挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置。

很多辦公室白領(lǐng)喜歡在座位靠背上擺個墊子，這個有用嗎？蔣贊利副主任醫(yī)師告訴記者，坐著主要是要用到腰椎和頸椎的肌肉，在椅背上擺靠墊，主要還是讓肌肉放松，這種放松短時間是有效果的，但是長期來看并不能解決根本問題。

久坐怎么恢復(fù)？ 常做“燕子飛”

“葛優(yōu)躺”不行，怎么才能久坐不累呢？

蔣贊利副主任醫(yī)師推薦了一個動作，俯臥在床上，腿向上翹起的同時，頭部也向上抬起。這個“燕子飛”的動作能讓頸部、腰部的肌肉同時得到鍛煉。

蔣贊利副主任醫(yī)師提醒，癱坐著只是一時舒服，最后受苦的還是自己。尤其是青少年，正處在青春發(fā)育期，這樣的坐姿對脊柱的健康有百害而無一利，極易導(dǎo)致骨骼的畸形，最終使身體形態(tài)出現(xiàn)異常。人坐有坐相、站有站相，保持住身體自然的曲線，對身體也是最健康的。（通訊員 崔玉艷）