高血脂是“三高”中的一種，也是老年人的常見病。該如何預防高血脂，在夏季里如何調理呢？一起來看看吧。

中醫(yī)通過手掌看高血脂

中醫(yī)講究望聞問切，其中望診便是通過觀察身體外在表現，如面相、手部等，可初步判斷身體健康狀況。比如，觀察手部的指甲便知肝臟是否有隱疾。另外，看手掌顏色也能判斷你的血脂是否高了。

高血脂是一個潛伏“殺手”，它可引起全身血管病變，也是高血壓癥的根本原因。當腦部血管先出現癥狀時，就會導致中風。那怎樣早期發(fā)現此病呢？由于高血脂早中期沒有明顯癥狀，因此高血脂患者往往掉以輕心。其實，雖然高血脂早期癥狀不明顯，但也并非無蹤可尋。通過觀察手部，便可初步判斷血脂是否高了。

手部能預報健康和疾病，如果手掌發(fā)熱出汗，可能為甲狀腺機能亢進。如果手掌出現紅斑點，可能患有肝炎或糖尿病。如果指尖蒼白，可能為血流障礙。如果指關節(jié)腫脹，可能為高尿酸、痛風。如果手背上有白色丘疹，可能是膽固醇過高。如果手上出現紅線，可能是患有高血壓、風濕病或心臟病等等。

手指與手掌顏色對比，前者比后者顏色淺，表示血液循環(huán)不順暢。對于血脂、血粘高的人，同樣可以自己觀察手掌情況作初步的判斷，以便早期預防。

日常出現這些情況警惕高血脂

一、 腿肚經常抽筋

腿肚經常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

二、 常出現頭昏腦脹

常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。

三、 看東西一陣陣模糊

這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

四、 面部出現黑斑

短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應力明顯減退。

五、 眼瞼黃疣

眼瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。

降血脂三款食療方

一、 番茄菠菜黃芪湯

食材：番茄200克，菠菜200克，黃芪50克

調味料：鹽

做法：

1、 番茄洗凈，沸水汆燙去皮，切瓣，菠菜洗凈沸水汆燙，切段備用；

2、 鍋加水，放黃芪，煮沸，放番茄，再次煮沸，放菠菜，煮開后加鹽調味即可。

食療功效：本湯中有豐富的類胡蘿卜素，具有降低血脂的功效。

二、 黃豆木瓜湯

食材：木瓜半個，泡發(fā)黃豆30克，草菇4朵，生姜1塊，小油菜一些

調味料：鹽、白糖

做法：

1、 鮮木瓜去皮、去籽，洗凈切塊，油菜、草菇、姜去皮洗凈，草菇、姜切片備用；

2、 油鍋炒姜片，聞到香味倒入清水，倒入黃豆、草菇，中火燒沸；

3、 放木瓜、小油菜，加鹽、白糖，大火煮滾，熟透后即可食用。

食療功效：黃豆含有不飽和脂肪酸等成分，可促進血液中的廢物及支付快速排出，強化心臟功能，適當地攝取有助于甲亢，與木瓜搭配，不當味道鮮美，其營養(yǎng)價值也有所提升。

三、 芹菜雞蛋湯

食材：芹菜、綠豆各60克，雞蛋1個

調味料：鹽

做法：

1、 綠豆清水浸2小時，洗凈備用，芹菜擇葉洗凈卻段，雞蛋取蛋清備用；

2、 芹菜、綠豆加適量清水放攪拌機攪拌成泥；

3、 鍋倒入2碗清水，煮滾后倒入芹菜綠豆泥，再倒入雞蛋清，推勻，加鹽調味即可。

食療功效：芹菜是治療高血壓、血管硬化的最佳食材，它能促進血液循環(huán)，利大小便，降血壓，降血脂，增進食欲。

偏方調理治療高血脂

蒼術積殼治高脂血癥

功能主治：行氣活血，化濕消痰。主治高脂血癥。

處方組成：炒蒼術60克，炒積殼60克，何首烏60克，決明子180克，炒山楂180克，澤瀉120克，紅花60克，丹參60克，車前子60克，肉蓯蓉60克，刺蒺黎（這個字應為草字頭加個黎，在輸入法中沒有找到）60克，杭菊花60克，茺蔚子60克，白茯苓90克，陳皮 40克，石菖蒲40克，制膽星40克，川郁金60克，遠志60克。

用法用量：諸藥粉碎為細末，過篩，水泛為丸如小綠豆大，每次服5克，1日3次，3個月為1個療程，復查?？蛇B服2～3個療程。

金櫻子決明子治高脂血癥

功能主治：滋陰降火，行滯通脈。主治高脂血癥。

處方組成：金櫻子、決明子、制首烏、生薏仁各30克，茵陳、澤瀉各24克，生山楂18克，柴胡、郁金各12克，酒大黃6克。

用法用量：每日1劑，加水500毫升，用文火煎至250毫升，分2次服。每2周為1療程。

丹參山楂治高脂血癥

功能主治：行氣化痰，化瘀消脂。主治高脂血癥。

處方組成：制首烏15克，丹參15克，山植15克，黃芪12克，地龍12克，陳皮6克，蒼術6克，赤芍10克。

用法用量：每日1劑，水煎服。3個月1療程。

加減：如痰郁中焦、腰膝酸弱者，加杞菊地黃湯；胸悶肢麻者，加半夏白術天麻湯；痰郁阻絡者，加陳六君湯及僵蠶、紅花等；痰郁痹胸者，加瓜樓桂枝湯及降香、郁金；痰郁阻竅者，加溫膽湯及苴蒲、郁金、熟地等。

預防和調理高血脂還有很多方法，日常生活多多收集，根據自己的身體體質，加以合理選擇。