忘記帶身份證和準考證怎么辦？高考期間怎么吃？家有考生的您會“講話”嗎？記者就一些考生和家長特別感興趣的話題采訪了教育、營養(yǎng)和心理專家。

　　救場篇

　　忘記帶身份證和準考證怎么辦？

　　高考生若丟失身份證可先驗指紋入場

　　按照有關規(guī)定，廣西高考考生須同時攜帶準考證和第二代居民身份證才能進入考場。今年，廣西各考點將繼續(xù)使用手持身份識別設備（含指紋識別和第二代居民身份證識別功能），在考生進入考場時及考試過程中對其身份信息進行排查或抽查，以防范打擊違規(guī)替考行為。

　　然而每年高考都會有忘記帶證件的“馬大哈”考生出現(xiàn)，忘記帶身份證怎么辦？自治區(qū)招生考試院相關負責人表示，若考生在考前不慎丟失準考證和第二代居民身份證，應立即聯(lián)系有關部門進行補辦；若在考試當天丟失，應立即聯(lián)系考點負責人，經(jīng)身份查驗后進行應急處理。

嚴格的安保措施為高考護航?！∧蠈幫韴笥浾哔囉泄狻z

　　據(jù)了解，針對考生丟失準考證、身份證的特殊情況，廣西要求各相關考點根據(jù)實際情況及各市制定的應急處置預案，通過考生指紋信息驗證（高考報名時已事先采集）、派出所開出的戶籍證明或臨時身份證等多種渠道，科學、嚴格地驗證考生的真實身份，只要能夠確認考生真實身份，就可以讓考生按時參加考試。

　　今年為了避免出現(xiàn)考生漏帶身份證影響高考，南寧市招生考試院在高考期間安排了公安干警攜帶警務通在市級考試指揮中心執(zhí)守，設立了兩個專線電話：２８２２６６０、２８５５７３１，考點工作人員可以通過這兩部電話核實考生身份。

　　飲食篇

　　高考期間怎么吃？

　　平常怎么吃現(xiàn)在也基本保持不變

　　考試期間，應該怎么吃？記者請來營養(yǎng)專家，為家長們支招。

　　自治區(qū)人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任陸光成表示，飲食營養(yǎng)不是靈丹妙藥，考前突擊作用不大，關鍵還在于平時的積累。如果平時就形成了科學的飲食習慣，注重營養(yǎng)均衡，其實沒有必要特意在高考期間改變孩子的食譜，更不要盲目相信所謂的營養(yǎng)品，平常怎么吃，現(xiàn)在也基本保持不變。

　　這個關鍵時期，盡量滿足考生的口味，選擇他／她平時愛吃的食物，因為熟悉口感可以放松考生的心情，使其心情愉悅，增加食欲?？傮w來說，考試時間的飲食不要太過油膩，營養(yǎng)應注意均衡，葷素要合理搭配。

　　關于早餐，如果考生平時不喝牛奶或豆?jié){，那么最好不要喝，因為那樣有可能會引起腸胃不適，影響考試。豆?jié){和牛奶要喝溫熱的，且不要往里面加糖等甜的調味劑，否則容易引起脹肚等不適癥狀；中餐的原則是提供足夠的熱量和營養(yǎng)素，多攝入肉類、雞蛋、豆腐等食品，能為下午的考試活動提供能量及營養(yǎng)儲備，同時要防止暴飲暴食，以免加重腸胃負擔，影響考試發(fā)揮?？稍陲埱昂纫恍⊥霚?，刺激胃液分泌，增加食欲，另外，用餐一小時后可以喝一瓶酸奶，幫助促進消化；晚餐也不能忽視，應以清淡為主，少油少鹽，可多吃一些木耳或是海帶類的食物。睡前最好喝一杯溫牛奶或一小碗稠小米粥，這樣有利于睡眠，能提高睡眠質量。

　　需要注意的是，考試這兩天，南寧天氣比較熱，建議考生不要吃隔夜菜和生冷食物，因出汗體液流失比較大，考生應喝足量的水。同時，要避免給考生食用刺激性食物，如辣椒、胡椒、花椒、芥末等，脂肪含量高的炸薯條、方便面等也最好少吃。