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夏天出汗多也是病 出汗異常信號別忽視
夏天出汗不是什么值得大驚小怪的事,但異常出汗不能忽視。近日,美國《預防》雜志網(wǎng)站刊文指出,更年期、壓力大、低血糖等都會導致出汗異常,人們應該及時、科學地分辨汗水發(fā)出的信號。
腋下出的是“壓力汗”
壓力過大時,人體植物神經(jīng)功能容易紊亂,表現(xiàn)為焦慮、抑郁、出汗。美國研究發(fā)現(xiàn),當人承受巨大壓力時,大汗腺就會促使汗水產(chǎn)生。由于大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門等特定部位,因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì),混合皮膚上的細菌后,更容易產(chǎn)生汗臭味。沈雁英指出,如果想減少“壓力汗”,人們應該學會緩解壓力。出“壓力汗”時深呼吸、喝點水、吃水果、喝牛奶等也利于緩解壓力。
頭暈眼花出大汗可能中暑
如果你在高溫下大量出汗,到陰涼處止汗后,馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈目眩,說明很可能是中暑了。有時中暑還會引起惡心、嘔吐等癥狀。沈雁英表示,一旦出現(xiàn)上述癥狀,應馬上補水、休息,如癥狀無法得到迅速緩解,就需緊急送醫(yī)。作為預防,應減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出;必須外出時,最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水;盡量清淡飲食,每天喝碗綠豆湯或綠豆粥,利于清熱解暑。
出“咸汗”表明運動飲水不足
運動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水干了之后,臉上是否留下白色印跡?這些都是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時喝水較多,且低鹽飲食的人,一旦在運動過程中喝水不足,就很容易出現(xiàn)這種情況。專家提醒,在運動過程中增加飲水量,十分關鍵。
汗有魚腥味,也許吃錯了食物
美國國立衛(wèi)生研究院研究資料表明,身體發(fā)出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚或臭蛋等難聞氣味。這類患者一方面應去醫(yī)院治療,另一方面應盡量避免吃此類食物。
頸后大汗淋漓當心血糖過低
飯前血糖正常值為70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者劇烈運動等原因?qū)е卵堑陀?0毫克/分升時,就會出現(xiàn)低血糖癥狀,其典型癥狀就是大汗淋漓、發(fā)冷或皮膚濕冷,特別是脖頸后及發(fā)際線部位。同時還應該注意是否出現(xiàn)心跳加快、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀。
沈雁英說,到了夏天,人們食欲不振、睡不好覺,更易出現(xiàn)低血糖。低血糖發(fā)作時,應換到陰涼處,迅速吃些餅干、水果、巧克力,或喝杯糖水。如癥狀沒有改善,需及時送醫(yī)。公共場合中,如有人出現(xiàn)低血糖,應主動提供食品和飲料,不要圍觀,保證環(huán)境安靜、空氣流通。
眼球突出伴怕熱多汗,留神甲亢
怕熱多汗是甲亢的特征之一,此外還表現(xiàn)為身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數(shù)增多等,嚴重時眼球出現(xiàn)突出。沈雁英提醒,一旦出現(xiàn)這些癥狀應及時就醫(yī),對癥治療。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施,如適當攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物。
滿頭大汗伴四肢發(fā)涼,可能心臟病
在沒有明顯原因的情況下,如果突然滿頭大汗,甚至導致渾身濕透,臉色蒼白或灰白,四肢發(fā)涼,并伴有心前區(qū)絞痛、肩膀放射性疼痛,應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能。沈雁英表示,心臟病發(fā)作時,血管迷走神經(jīng)過度反應、冠狀動脈出現(xiàn)痙攣,就會導致出汗、胸痛,緊接著可能出現(xiàn)心率和血壓驟然下降。心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬一,一旦發(fā)作,最好平躺休息,并把衣領扣子解開,情況嚴重時馬上撥打急救電話。
孕期多汗常伴惡心、嘔吐
女性在特殊生理周期,由于內(nèi)分泌變化,更容易出汗。美國研究認為,激素分泌的變化可能會影響到大腦的恒溫功能,讓它錯誤地認為人體過熱了,需要通過出汗來冷卻。沈雁英表示,女性在懷孕早期容易出汗多,往往伴隨惡心、嘔吐反應,此時應根據(jù)醫(yī)囑適當調(diào)理;更年期女性多汗,常伴發(fā)性格情緒變化及體重變化,飲食上應適量吃些富含大豆異黃酮(植物雌激素)的豆類制品,利于緩解潮熱,必要時在醫(yī)生指導下進行治療。
沈雁英說,針對不同的出汗情況,中醫(yī)也有一套理論。不熱、不運動就出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風怕冷,這叫自汗,是氣虛的表現(xiàn),飲食上應適當多吃山藥、牛羊肉等。晚上睡覺時不自覺地出汗叫做盜汗,是陰虛的癥狀,可適量多吃百合、雪梨等滋陰之品,少吃熱性食物,還可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水喝。
不同部位出汗也能判斷疾病。如頭面部出汗多為氣虛、脾胃有熱;汗液自鼻梁和鼻翼兩側(cè)滲出,多見于肺虛病人;手足多汗多因氣虛、腎虛,最好對癥辨證調(diào)理。不管是正常還是異常出汗,都要注意補水,最好加點鹽和糖以補充電解質(zhì),鹽和糖的比例為1:2。
編輯:趙彥
關鍵詞:夏天出汗多也是病 出汗異常信號