許多人年輕輕輕，脊柱卻有一堆問題，該彎的地方不彎，該直的地方卻彎了，如出現(xiàn)頸椎病、腰椎間盤突出、造成生活很大的困擾。脊柱健康關(guān)系著全身的健康，人體從頭到腳的各個(gè)部位，都與脊柱有著千絲萬縷的聯(lián)系。中國骨科專家便主張：養(yǎng)骨就能救命，并強(qiáng)調(diào)「養(yǎng)骨要從中軸線開始」！

脊柱影響健康：頭痛、視力下降、頸部僵硬等有關(guān)

脊柱，位于背部正中在線，由七塊頸椎、十二塊胸椎、五塊腰椎、一塊骶椎(由五塊骶骨接合而成)、一塊尾椎(由四塊尾骨接合而成)所組成。其實(shí)，它除 了是「人體的大梁」，具備支撐、承重的作用外，還是人體全身神經(jīng)的高速通道。一旦脊柱受傷害，會(huì)透過神經(jīng)或經(jīng)絡(luò)傳達(dá)到臟腑與四肢。

哪一些疾病與脊柱有關(guān)？中國骨傷名師韋貴康在其新書《養(yǎng)骨就能救命─骨骼決定一生健康》中表示，早期的頭痛、頭暈、視力下降、頸部僵硬、多夢(mèng)、失 眠、心煩、耳鳴、耳聾、胸悶、氣短、肩胛痠痛、腰膝痠軟、腹部脹痛、便祕(mì)、腹瀉、肥胖、消瘦、男性陽痿、女性月經(jīng)紊亂等亞健康、慢性病，大多跟脊椎的問題 有關(guān)。

脊柱健康關(guān)系著全身的健康　是督脈和足太陽膀胱經(jīng)的通路

從中醫(yī)角度來看，脊柱也是非常重要。中醫(yī)最著名的典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到，大意指督脈和膀胱經(jīng)這兩條經(jīng)脈都是與脊柱平行分布的。按照中醫(yī)理論，脊柱就是督脈和足太陽膀胱經(jīng)的通路。

足太陽膀胱經(jīng)，就分布在脊柱兩側(cè)，分別旁開脊柱正中線兩側(cè)一點(diǎn)五寸或三寸(食指到小指四指并排為三寸)。醫(yī)書上說，其所主病癥有頭痛、脊背疼痛、腰痛、膝關(guān)節(jié)疼痛、膝痛、足跟痛等等。這些正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，頸椎病、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等疾病所表現(xiàn)出的癥狀。

至于督脈，其實(shí)就是一條運(yùn)行于人體后背的經(jīng)脈。它從尾骨的長(zhǎng)強(qiáng)穴沿脊柱上行，在腦后的風(fēng)府穴處進(jìn)入腦內(nèi)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的脊髓型頸椎病和脊柱脫位等所引起的脊髓損傷，均是位在督脈這條在線的。

養(yǎng)護(hù)脊椎　有助于拔除病根

換句話說，脊柱健康關(guān)系著全身的健康。當(dāng)某一器官不健康時(shí)，也可以從脊椎骨上找到其異常之處，而且直接透過養(yǎng)護(hù)脊椎的方法，即有助于拔除病根。比 如：腎虛，是很多中老年人都有的重大健康問題。人到中年，腰痠背疼、精神不振、容易疲勞、睡不好覺、性欲減退等一系列癥狀都找上門來了。

脊椎調(diào)理治療腎虛　反向刺激的方式作用于腎臟

脊椎調(diào)理為什么能夠治療腎虛呢？韋貴康表示，在中醫(yī)理論里，腎是人體的「先天之本」，儲(chǔ)藏著人體的先天之精和后天之精，而這些腎精能夠化生骨髓—腎 主骨生髓，維持著人體的生長(zhǎng)發(fā)育。脊椎調(diào)理，其實(shí)就是透過一個(gè)反向刺激的方式作用于腎臟，使腎臟的功能恢復(fù)正常，腎陰腎陽和諧平衡，從而改善腎虛的狀況。

透過脊椎調(diào)理腎虛的方法：

1. 用掌根推脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)五到六遍。

2. 點(diǎn)按脾俞、胃俞、膈俞、腎俞、氣海俞、腰陽關(guān)、委中、足三里等重點(diǎn)穴位，每穴一至二分鐘。(圖1)

3. 拍打督脈五至六遍。

此外，還要兼做強(qiáng)腎健身操和腳心按摩操等運(yùn)動(dòng)。透過強(qiáng)腎健身操的鍛鍊，達(dá)到活動(dòng)腰膝、益腎強(qiáng)腰和增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，也可以多做一些刺激腳心的 按摩；中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、防止早衰、舒肝明目、清喉定心、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲、強(qiáng)身健體。

在日常生活中，必須講究飲食，才能達(dá)到養(yǎng)腎、護(hù)腎的效果。比如，多喝水，預(yù)防腎結(jié)石；性生活要適度，不勉強(qiáng)、不放縱；注意勞逸結(jié)合，無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要適量地吃板栗、海參、人參、家鴿、韭菜等。

【補(bǔ)鈣養(yǎng)骨特效食譜】：

1. 黃芪汽鍋雞：黃芪10公克、母雞1只、姜、蔥、鹽、料酒、味精、花椒、水各適量。將所有原料加入汽鍋煲45分鐘，調(diào)味即可。

【功效】：益氣、益骨髓、提高精神。適用于氣血不足、體弱怕冷者。

2. 腎壯骨湯：濕海帶5百公克(用水泡發(fā)、洗凈，切成絲狀)、黃豆150公克。加入適量的鹽、油、姜等調(diào)味品，每天煮湯。

【功效】：補(bǔ)充腎氣不足，防止或延緩人體骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)體能活力。

3. 通絡(luò)拌雙絲：紅蘿卜3百公克、黑木耳(用水泡發(fā))150公克、生姜適量。紅蘿卜及木耳切絲，生姜切片，加清水煮熟，再加入鹽、麻油、調(diào)味料等，即可食用。

【功效】：補(bǔ)血順氣、通經(jīng)絡(luò)、消食健胃、增強(qiáng)筋骨活動(dòng)能力。

4. 桂圓酒：桂圓3百公克、首烏2百公克、紅花30公克，加50度以上的白酒5百毫升。浸泡1個(gè)月即可，晚飯后飲用20毫升。

【功效】：適用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、腰膝痠軟及貧血者。