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這些方法可緩解眼疲勞

2016年05月04日 09:09 | 來源:人民政協(xié)網(wǎng)
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﹫小云健康

這些方法可緩解眼疲勞

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眼珠運(yùn)動法:頭向上下左右旋轉(zhuǎn),眼珠也轉(zhuǎn)動;眨眼法:頭向后仰并不停眨眼,輕微疲勞只要做2~3次即可;熱冷敷交替法:一條毛巾浸熱水,另一條浸冷水,熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘;看遠(yuǎn)看近法:看遠(yuǎn)方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,再看遠(yuǎn)方。

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學(xué)會與過去和解

通過回憶和審視過往,將沉重的過去引入意識層面,才能真正放下過去。通過記憶,達(dá)成與過去的和解,才能獲得共同的未來。遺忘,不能撫平傷口,我們需要記住那痛苦的一切,并看清真相、接納事實,才可能真正放下沉重的過去,踏上新生的道路。

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9招讓人更年輕

據(jù)英國《每日郵報》報道,9件簡單小事能讓人更年輕:少吃肉,學(xué)會減壓;一周運(yùn)動出汗3次;了解家族健康史;超過45歲做心臟體檢;補(bǔ)充健康脂肪;每天吃15顆堅果;定期朋友聚會;樂觀面對人生;睡足7小時。

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過度安逸也可致痰濕

痰濕是一種病理產(chǎn)物,也是一種病因,其形成除與體質(zhì)、飲食失節(jié)、情志等有關(guān)外,許多人認(rèn)為與過度安逸也有關(guān)系。一方面運(yùn)動太少,氣血不流通,容易導(dǎo)致氣滯、血瘀以及痰濕內(nèi)停;另一方面,脾主四肢,運(yùn)動太少,脾陽不展,健運(yùn)受累,也可內(nèi)生痰濕。



編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:緩解眼疲勞方法 痰濕

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