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北方春天 注意潤肺止咳
乍暖還寒時候,最難將息。北方春季,感冒咳嗽、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病高發(fā)。不論是病毒也好,還是細菌也好,中醫(yī)一概稱之為外邪,外邪侵犯到肺,才有咳嗽與咯痰。感冒會引起咳嗽,長時間咳嗽或咳嗽反復發(fā)作會引起氣管炎或其他病癥。
防治感冒咳嗽要潤肺。肺是五臟之中一個嬌嫩的臟器,它容不得任何異物,也經(jīng)不起寒、熱、燥等外邪的影響。而北方春天,天氣忽冷忽熱,如果再遇到空氣質(zhì)量不好的天氣,更會引致咳嗽。因此,更應(yīng)遠離感冒咳嗽。氣管或支氣管不好的人應(yīng)該適當進行體育鍛煉,以增強體質(zhì),提高抗病能力。遇到干燥天,應(yīng)該減少外出,可以戴個口罩。
在飲食上,應(yīng)當少食辛辣煎炸燥烈的食品,羊肉等也應(yīng)少吃。此外,應(yīng)多喝水多補水,適量多吃一些溫和滋潤的食物,比如百合、梨子、銀耳、白蘿卜、柿子、柑橘、山藥、蜂蜜等,其中,百合具有潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效;梨子有生津止咳、潤燥化痰、潤腸排毒的作用,對熱病津傷、心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥等癥狀有一定的調(diào)節(jié)作用。
過于干燥的天氣對呼吸道刺激明顯,也不利于咳嗽的康復。潤肺止咳,應(yīng)該分別做好人體內(nèi)和居室內(nèi)保濕。室內(nèi)加濕保濕,方式方法不一而足,可以通過加濕器,可以用濕抹布勤擦地,只是應(yīng)注意濕度不宜過大。
宣肺止咳,還應(yīng)同時重視精神調(diào)養(yǎng),多與人交流談笑。“笑能宣肺”,使人的胸廓擴張、胸肌伸展,消除疲勞。遇到煩心事,一笑而過,還能遠離咳嗽,何“笑”而不為?
編輯:趙彥
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