首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂
92歲金庸的養(yǎng)生秘訣
3月10日是金庸先生的生日,如今92歲的金庸依舊精神矍鑠。他是如何保持這樣一種良好狀態(tài)的呢?不妨跟著金庸大俠學(xué)學(xué)如何養(yǎng)生。
心態(tài):尋求內(nèi)心的閑適
“可以說《天龍八部》表達(dá)了我對(duì)人生的部分看法。我們中國(guó)人認(rèn)為,雖然死不可避免,但生時(shí)應(yīng)該過得好好的,應(yīng)該去幫助別人,心平氣和的,講究中庸之道”。金庸先生這樣說,正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸,萬事不強(qiáng)求,能有所作為當(dāng)然好,不能也沒有關(guān)系;重要的是尋求內(nèi)心的閑適,要自己獲得滿足。
我認(rèn)為人遇上困難事,愈輕松愈容易應(yīng)付,愈緊張便愈難應(yīng)付。無論看書還是寫書法,都會(huì)令自己的生活變得輕松,達(dá)到保持健康的目的。
金庸先生曾經(jīng)分享過一段經(jīng)歷:到北京來看到一個(gè)朋友生活雖不富裕,但一家人和睦相處,其樂融融;而一位香港的朋友雖是家財(cái)萬貫,卻煩惱纏身,不得安逸。他說還是北京那個(gè)朋友過得好一些。
運(yùn)動(dòng):每天散步45分鐘
金庸先生每天都會(huì)繞圈散步,每次都會(huì)走45~50分鐘?!安贿^,我的散步并非步伐緩慢,而是要達(dá)到有急促呼吸的急步,知道出汗為止”,金庸先生這樣說。運(yùn)動(dòng)要到達(dá)一定強(qiáng)度才會(huì)有健身的作用,如果只是慢慢的走,身體都沒有發(fā)熱的感覺,就可能沒有健身效果。
太陽過猛或下雨時(shí),金庸先生也會(huì)堅(jiān)持鍛煉,“我會(huì)留在家里踏健身單車30~45分鐘。”
愛好:品茶下棋多動(dòng)腦
品茗綠茶是金庸先生的養(yǎng)生之道,他說:“飲茶與養(yǎng)生是相通的,茶可以使人怡神健腦,這一功能恰是養(yǎng)生所需要的?!钡鹩瓜壬嵝汛蠹?,喝茶的量不要太多,就如我每日的食量亦很少,尤其是淀粉、蛋白質(zhì)食品均會(huì)吃少一點(diǎn)。
除了品茶,金庸先生還很喜歡下圍棋,在他的許多作品中也都寫到了圍棋,《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋,用棋子做暗器;《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋;《天龍八部》的玲瓏棋局等。下圍棋需要到腦子,經(jīng)常動(dòng)動(dòng)腦子是可以預(yù)防老年癡呆的。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:92歲金庸 養(yǎng)生秘訣