受訪專家：

中國老年學(xué)學(xué)會科學(xué)養(yǎng)生專業(yè)委員會副主任委員 朱高山

全國膝關(guān)節(jié)外科工作委員會委員、解放軍第二五二醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任 王振虎

在大部分人看來，上了年紀(jì)最需要防的就是“三高”等常見慢性病。但近日，英國《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》雜志刊文指出，中國老人正在面臨癡呆癥的威脅，約900萬人患有不同程度的癡呆，但該病卻沒有引起人們足夠的重視。中國老年學(xué)學(xué)會科學(xué)養(yǎng)生專業(yè)委員會副主任委員朱高山、解放軍第二五二醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任王振虎在接受采訪時指出，不僅癡呆癥，尿失禁、貧血、慢性疼痛等，也都是老人深受困擾，卻又不當(dāng)回事的病。

癡呆癥

《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》指出，在中國，約2/3的癡呆癥為阿爾茨海默病，這個比例是1990年時的三倍，到2050年患病人數(shù)可能會再翻兩番。癡呆癥的發(fā)病與年齡有密切關(guān)系，卻不是衰老導(dǎo)致的自然現(xiàn)象，有時甚至是致命的。一般認(rèn)為，在65~85歲的老年人中，年齡每增加5歲，患病人數(shù)就升高1倍。英國倫敦國王學(xué)院陳若林（音譯）認(rèn)為，中國約有90%的癡呆癥患者沒有被發(fā)現(xiàn)。

癡呆癥最大的破壞力就是損壞認(rèn)知功能，尤其是記憶力。開始是“近事遺忘”，剛做過的事、說過的話轉(zhuǎn)眼就忘了；隨著病程進(jìn)展，遠(yuǎn)期的事也會忘掉；到最后不認(rèn)識親人，出門找不著家，不懂得躲避危險。老年癡呆雖不能治愈，但早發(fā)現(xiàn)、正確服藥能減輕癥狀、延緩病程。美國約翰 霍普金斯大學(xué)腦部康復(fù)中心最新研究發(fā)現(xiàn)，84%的輕度癡呆患者可以通過大腦“健身”計劃得以緩解，包括冥想練習(xí)、認(rèn)知行為療法、地中海飲食（其中包括補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸）、適度鍛煉、合理減壓和良好的睡眠習(xí)慣。

尿失禁

尿失禁可嚴(yán)重影響老人的睡眠質(zhì)量、正常社交，導(dǎo)致焦慮、抑郁等問題；經(jīng)常尿在身上還可能帶來皮膚發(fā)炎或褥瘡等問題。據(jù)統(tǒng)計，60歲以上男性尿失禁的發(fā)生率約為18.9%，女性約為37.7%。然而，由于老人更愛面子，對此羞于啟齒，導(dǎo)致就診率極低，治療常被耽誤。

專家強(qiáng)調(diào)，尿失禁并不是難于啟齒的事，需要早發(fā)現(xiàn)、早治療。一旦出現(xiàn)疾病癥狀，平時可穿戴成人紙尿褲；少量多次喝水，有尿意趕緊上廁所；臨睡前最好少喝水；有意識地進(jìn)行提肛運動，鍛煉膀胱肌群。如果不小心尿在衣褲或被褥上，一定要及時換洗。

慢性疼痛

研究顯示，老年患者的慢性疼痛發(fā)生率為25％~50％，其中45％~80％的明顯疼痛患者需要長期治療護(hù)理。疼痛帶來難以忍受的折磨，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。如果慢性疼痛持續(xù)1個月以上，可導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào)、免疫力下降、植物神經(jīng)紊亂等。然而，很多老人因為不了解慢性疼痛的后期影響，往往只是靠隨便吃點止痛藥解決。

王振虎介紹說，老年人最常見的疼痛有以下幾種：頸肩腰腿痛，65歲以上人群的發(fā)病率為60%~70%；神經(jīng)病理性疼痛，包括三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、痛性糖尿病周圍神經(jīng)病變等。疼痛時間達(dá)到1個月就應(yīng)到醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。醫(yī)生問診時，需告知疼了多久，是哪種疼法（如針刺、刀割、撕裂、火燒、麻脹），什么情況下會加劇或緩解，有沒有頭暈、惡心等其他不適。

貧血

第三次美國國家健康與營養(yǎng)調(diào)查顯示，65歲以上老年男性貧血的發(fā)生率為11%，女性為10%。我國的統(tǒng)計資料提示，老年性貧血的發(fā)生率已達(dá)17%。貧血導(dǎo)致老年人體能、認(rèn)知功能以及生活質(zhì)量下降，住院率、死亡率增加。然而由于輕度貧血的癥狀不很明顯，經(jīng)常會被老人所忽視。

貧血不是獨立疾病，老年人尤其常見繼發(fā)性貧血，慢性胃炎、消化道潰瘍、腫瘤、腎病、慢性感染都可能是主要病因。有數(shù)據(jù)顯示，75%的宮頸癌、55%的肺癌、44%的結(jié)腸癌等都伴有貧血癥狀。當(dāng)老人出現(xiàn)乏力、心慌、心跳加快等表現(xiàn)時，可到醫(yī)院查血常規(guī)，看有沒有貧血問題。若是貧血，需先排查是否有其他疾病；如為單純的營養(yǎng)性貧血，經(jīng)規(guī)范補(bǔ)鐵治療，一個月就能見效。飲食中要富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和鐵。含鐵豐富的食物包括動物內(nèi)臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜等；還應(yīng)吃些酸味食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜等，促進(jìn)鐵吸收。

干燥癥

口干、眼干、皮膚干燥等是老年人常見的不適癥狀，卻未必都是正常衰老所致。老人淚腺、唾液腺、皮脂腺逐漸萎縮，淚液、唾液、皮脂分泌減少，確實可能出現(xiàn)各種干燥問題，但除了上述生理變化，還有一種被稱為“干燥綜合征”的自身免疫病，也會導(dǎo)致口眼干燥等癥狀，同時還會損害血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及腎臟等。該病在老年人群中患病率為3%~4%，女性相對多見。

老人一旦出現(xiàn)干燥癥狀，不論是否為“干燥綜合征”所致，都應(yīng)增加飲水量，飲食不宜過咸；多吃山楂、杏、獼猴桃等酸味水果，刺激唾液分泌；不要長時間盯著電視、手機(jī)看，常做眼保健操；經(jīng)常涂抹護(hù)手霜、護(hù)膚乳。如果上述措施緩解作用有限，建議及時到醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診。