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每天咖啡超5杯當心心血管
新版美國飲食指南首度建議,每天咖啡因攝取不宜超過400毫克。美國上月發(fā)布2015至2020年的最新飲食指南,首次公布每天咖啡攝取量,健康的人每天可喝3-5杯咖啡,咖啡因攝取量以400毫克為限;可喝黑咖啡或添加低脂牛奶,但不建議額外添加糖或奶精,更不建議不喝咖啡者開始喝咖啡。醫(yī)師說,咖啡因攝取量高低因人而異,若喝咖啡后出現心悸等不適,應考慮停喝。
在常添加的食品或飲料中,美國飲食指南首次建議健康的人每天可喝3-5杯咖啡,每杯約240毫升,但沒有喝咖啡的人不建議開始喝,主因是若每天咖啡因攝取量超出400毫克,恐引發(fā)心血管疾病。
目前,臺灣已在評估將咖啡攝取量建議,納入飲食指南。臺北馬偕醫(yī)院主任醫(yī)師黃偉新表示,咖啡因攝取量高低因人而異,若喝咖啡后出現心悸、胃食道逆流等癥狀,應降低咖啡分量或方式,如胃食道逆流者可改為飯后喝咖啡,若改變后仍感不適,就應考慮停喝。
編輯:趙彥
關鍵詞:每天咖啡超5杯 心血管病