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泡腳艾灸摩腹 節(jié)日三款簡單養(yǎng)生法
立春已過,早春二月在詩人的筆下是天邊小雨潤如酥,春意綿綿,但在這時節(jié),天氣總是乍暖還寒,稍有不慎,格外容易生病。
泡腳:艾葉溫經(jīng)祛寒濕
春節(jié)期間風(fēng)、寒、濕氣當(dāng)?shù)溃^“寒從足下生”,“濕性重濁”,取艾葉煮水泡腳散寒除濕,溫經(jīng)通絡(luò),于此時防病保健最適合不過。如艾葉50克煮水,放涼至45 泡腳,可防治感冒,對容易外感、有關(guān)節(jié)疼痛困擾的朋友非常合適。
艾灸:健脾益氣強(qiáng)身
家中也可常備艾條,艾灸大椎、涌泉、足三里、神闕、關(guān)元等穴位,能健脾益氣、護(hù)陽強(qiáng)身。糖尿病患者注意泡腳時水溫不宜過高,艾灸時掌握好艾條與皮膚間的距離,以免燙傷。
摩腹:調(diào)理脾胃助運化
新年佳節(jié),美食當(dāng)前,管不住嘴巴的朋友們?nèi)菀资撤e傷脾,胃腸不適,簡單的摩腹動作可幫助改善癥狀,促進(jìn)胃腸蠕動,調(diào)理脾胃功能,男女老少都適合。
具體做法是先搓熱雙手,然后雙掌重疊,置于腹部,用掌心繞臍沿順時針方向由小到大轉(zhuǎn)摩36周,再逆時針方向由大到小繞臍摩36周,立位、臥位均可,飯后、睡前也可進(jìn)行。摩腹動作有健脾胃、助消化,并有安眠和防治胃腸疾病的作用,可作為日常保健方法,促進(jìn)腸胃運化,益壽延年。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:泡腳 艾灸 摩腹 簡單養(yǎng)生法