癌癥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是很常見(jiàn)的疾病，現(xiàn)在患上癌癥的幾率是非常的高的。我們都知道，癌癥的治愈率是非常的低的，因此如何做好預(yù)防癌癥的工作是非常的必要的。對(duì)于舌頭做一些動(dòng)作可以預(yù)防癌癥，大家是不是覺(jué)得很新奇呢？下面小編就為大家講解一下。

日本研究人員發(fā)現(xiàn)，舌苔較多的人呼氣中乙醛濃度較高，而乙醛被認(rèn)為是一種可以引發(fā)口腔癌和咽喉癌的物質(zhì)，因此清理舌苔或有助于預(yù)防這些癌癥。

研究小組日前在一份報(bào)告中說(shuō)，舌苔是舌頭表面存在的一層白色苔狀物，它是由食物殘?jiān)?、口腔中脫落的黏膜?xì)胞以及細(xì)菌等構(gòu)成的?？谇桓稍飼r(shí)就容易出現(xiàn)舌苔，還會(huì)導(dǎo)致口臭。

他們調(diào)查研究了65名健康男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，舌苔覆蓋了舌頭表面三分之二以上面積的人，與舌苔覆蓋面積不到舌頭表面三分之一的人相比，前者呼氣中乙醛濃度是后者的約3倍。

研究還發(fā)現(xiàn)，清理舌苔后，呼氣中乙醛的濃度也隨之下降。研究小組認(rèn)為，乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物質(zhì)，因此保持舌頭的清潔或有助于預(yù)防上述癌癥。

研究小組準(zhǔn)備今后詳細(xì)研究舌苔與患癌的關(guān)聯(lián)性，并調(diào)查哪些細(xì)菌與患癌有關(guān)。

如何清理舌苔？

實(shí)際上，日常生活中舌苔并不用刻意去清理，平時(shí)刷牙時(shí)附帶著用牙刷輕刷舌頭表面即可。注意不要太用力，反復(fù)幾次后用自來(lái)水或者鹽水漱口沖干凈。

記住一定要輕輕的涂刷，切記不能用硬東西使勁刮除舌苔。

需要注意的是，當(dāng)發(fā)現(xiàn)舌苔顏色很不正常，或者異常厚重，建議立即去醫(yī)院。

癌癥預(yù)防須知的14項(xiàng)小常識(shí)

1. 體重驟減：胰腺癌、胃癌、食道癌或肺癌。

2. 發(fā)燒疲勞：血液病等。

3. 疼痛：骨癌和睪丸癌，早期癌癥擴(kuò)散。

4. 皮膚異常變化：黑痣發(fā)生外形、邊界和顏色變化。

5. 大便習(xí)慣改變或膀胱功能失常：便秘或腹瀉頻繁，尿痛。

6. 口腔：白色斑塊，舌頭出現(xiàn)白點(diǎn)。

7. 異常出血或分泌物異常：痰中帶血、尿血、大便帶血;陰道異常出血;乳頭分泌物帶血。

8. 乳房或身體其他部位出現(xiàn)增生或包塊。

9. 消化不良或吞咽困難。

10. 咳嗽不?；蚵曇羲粏。汉戆?、肺癌或聲帶癌。

11. 皮膚瘙癢、結(jié)硬皮或出血。

12. 感冒老不好：持續(xù)流鼻涕、咳痰帶血絲。

13. 腰部疼痛、腹部有腫塊、血尿：腎癌。

14. 女性下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、飽足感、尿頻尿急，排便習(xí)慣改變(幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀)：婦科腫瘤。

預(yù)防癌癥吃什么食物好

在生活中，癌癥作為一種惡性腫瘤，對(duì)于大家的身體傷害是極大的，為了更好的幫助大家有一個(gè)健康的身體，讓大家更好的遠(yuǎn)離癌癥的侵襲，做好預(yù)防癌癥的工作是相當(dāng)重要的。由于飲食對(duì)于大家而言很重要的，所以我們來(lái)了解一下預(yù)防癌癥的食物有哪些。

1. 常喝酸奶可防癌

過(guò)去，如果有人說(shuō)酸奶能防治癌癥，一定會(huì)被認(rèn)為是無(wú)稽之談?？涩F(xiàn)在，科學(xué)家已找到根據(jù)。 前不久，美國(guó)科研人員證實(shí)：酸牛奶可以抑制腫瘤。他們先人為地使老 鼠患上腫瘤，然后把它們分為兩組。一組的飼料中加酸牛奶，另一組則不加。結(jié)果，前者的腫瘤明顯得到抑制，與后者相比，瘤細(xì)胞降低30-35%。這一實(shí)驗(yàn)表 明，酸牛奶不僅含有天然的抗菌物質(zhì)，還可以抑制腫瘤，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋?，能把癌分解成乳酸。在人的直腸中，乳酸能抑制大腸桿菌等有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，并吞噬 致癌物質(zhì)，使之不能發(fā)揮作用。為了達(dá)到防治癌癥的效果，進(jìn)食乳酸菌食品應(yīng)避免加熱，否則會(huì)殺死乳酸菌;同時(shí)要使乳酸菌通過(guò)胃酸殺菌這一關(guān)。

2. 喝豆?jié){可降低三種癌癥危險(xiǎn)

豆類(lèi)食品含有較多的異黃酮類(lèi)化合物和植物激素，異黃酮類(lèi)化合物具有抗癌作用。植物激素可以協(xié)調(diào)人體的內(nèi)分泌功能，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，以喝豆?jié){的方式補(bǔ)充植 物蛋白，可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌， 而且霉類(lèi)食品中的其他化合物可以改善人體內(nèi)分泌功能使人的抗癌能力增強(qiáng)，從而達(dá)到抗癌和保鍵作用。從預(yù)防學(xué)角 度出發(fā)，中年的婦女最需要補(bǔ)充豆類(lèi)食品。每天喝豆?jié){即可減少乳腺癌的發(fā)生，也能預(yù)防婦女過(guò)早衰老。從內(nèi)分泌方面延長(zhǎng)婦女的臟器功能，使婦女更加健康和充滿(mǎn) 活力，所以，醫(yī)生認(rèn)為，常喝豆?jié){不僅補(bǔ)充了人體所需蛋白質(zhì)，而且還有防病健身之功效。在豆類(lèi)中，大豆、豌豆、扁豆、綠豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核 酸。

3. 蛋白質(zhì)是癌癥人的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

癌癥是一種消耗性疾病。早期癌癥病人由于機(jī)體貯存的脂肪迅速丟失而引起食欲減退，繼而因肌紅蛋白的過(guò)度分解，導(dǎo)致進(jìn)一步厭食及精神淡漠、衰弱。

事實(shí)表明，膳食不當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)不良， 可使機(jī)體免疫功能下降，從而影響病人的恢復(fù)。因此，應(yīng)當(dāng)重視癌癥病人的營(yíng)養(yǎng)和膳食，宜進(jìn)高蛋白、高熱量、高維生素的飲食。 進(jìn)食不可太單調(diào)各種營(yíng)養(yǎng)素要平衡，多進(jìn)含維生素較多的新鮮蔬菜和水果，也可增加膳食中纖維素的含量。對(duì)于放療和化療的病人應(yīng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入，在 食品的調(diào)配上注意色、香、味，增進(jìn)食欲。

4. 少沾酒肉可防癌

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的專(zhuān)家說(shuō)吃肉和喝酒對(duì)健康不利，會(huì)使癌癥的發(fā)病率增高。專(zhuān)家認(rèn)為，預(yù)防癌癥 除必須戒煙外，還必須以蔬菜、水果、谷物為主要食物，要保持一個(gè)合 適的體重，每天最好進(jìn)行30分鐘以上的體育鍛煉，嚴(yán)格限制飲酒及一切畜肉的攝入量。專(zhuān)家指出，除經(jīng)常吃香腸等熏腌肉制品對(duì)健康不利外，大量食用紅色的瘦肉 也會(huì)使腸癌和前列腺癌的發(fā)病率上升。每天即使只喝兩杯葡萄酒也會(huì)使多種癌癥的發(fā)病率迅速上升。在全球癌癥病人中大約1/3與吸煙有關(guān)，1/3與飲食不科學(xué) 有關(guān)，另外則與遺傳和職業(yè)有關(guān)。所以，大家一定要警惕日常生活中少沾酒肉。

5. 多吃菜花減少患癌幾率

菜花的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖份，以及維生素如VitB1 VitB2 VitC VitA，和鈣鐵磷銅錳等多種礦物質(zhì)，長(zhǎng)吃菜花可增加肝臟的解毒能力，并提高機(jī)體的免疫力，防止感冒和壞血病的發(fā)生。此外菜花中含有多種吲哚衍生物，能增 強(qiáng)機(jī)體對(duì)苯并芘的抵抗能力，菜花還含有能分解亞硝胺的酶和“二硫酚硫酮”，能中和毒物并促進(jìn)機(jī)體排泄，所以多食菜花可減少患癌癥的機(jī)會(huì)，對(duì)身體很有益處。

6. 治癌食物屬蘆筍

蘆筍又名龍須菜，是一種高級(jí)營(yíng)養(yǎng)蔬菜，在國(guó)外有“蔬菜之王”的美稱(chēng)。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究證明：蘆筍具有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能。它含有硒和植物纖維等，可用來(lái)防 治多種癌癥。對(duì)淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌、皮膚癌、直腸癌及 乳腺癌等均有特殊療效?？茖W(xué)家認(rèn)為：蘆筍之所以可以治癌，是由于它含有組織蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以使 細(xì)胞生長(zhǎng)正常化，而維生素C和纖維素可增強(qiáng)細(xì)胞間質(zhì)，成為阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)的第一道障礙，還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸壁對(duì)食物中膽固醇的吸收，促進(jìn)致癌物質(zhì)排 出體外。另外，蘆筍中所含的天門(mén)動(dòng)酰胺也是公認(rèn)的抗癌物質(zhì)。

7. 海帶含強(qiáng)抗癌物質(zhì)

海帶提取物對(duì)多種癌細(xì)胞有抑制作用。日本研究人員發(fā)現(xiàn)海帶和裙帶菜等褐藻類(lèi)中含有一種能誘導(dǎo)癌細(xì)胞“自殺”的物質(zhì)，他們把從海帶等褐藻中提煉出一種純度很高的V一巖藻多糖類(lèi)物質(zhì)注入人工培養(yǎng)的骨髓性白血病細(xì)胞和胃癌細(xì)胞后，細(xì)胞內(nèi)的染色體就會(huì)以自身?yè)碛械拿笇⒆约悍纸狻?/p>

8. 常吃玉米可防癌

其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過(guò)面粉、大米，經(jīng)常食用能預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病?！按旨Z”——玉米越來(lái)越受到營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的重視，據(jù)研究 證明，玉米中含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元量和多種維生素。硒是一種抗癌物質(zhì)，它在體內(nèi)起到一個(gè)清道夫的作用。玉米中纖維素的含量很高，可以刺激胃腸道使 腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，促進(jìn)排便，減少腸道對(duì)致癌物質(zhì)的吸收，預(yù)防大腸癌的發(fā)生，因此，常吃玉米有一定的防癌作用。不過(guò)，有一點(diǎn)是要特別提醒注意的，常吃新鮮玉米為 最好。

9. 肉皮和豬蹄可抗老防癌

對(duì)抗老防癌具有主要意義的物質(zhì)是膠原蛋白質(zhì)，它的抗老防癌的作用是：含有膠原蛋白的水會(huì)影響某些生理機(jī)能，收到延緩衰老和抗癌之功效，而肉皮和豬蹄，就是膠原蛋白質(zhì)極豐富的來(lái)源。

結(jié)語(yǔ)：我們?cè)谏〉臅r(shí)候，一般情況下舌苔的顏色都會(huì)非常的蒼白。從這一點(diǎn)我們也是可以看出，從舌苔的一個(gè)顏色我們也是可以看出我們的健康狀況的。上述就是一些預(yù)防癌癥的方法，希望大家可以嘗試一下，為了健康，做好預(yù)防癌癥的工作吧！