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七種表現(xiàn)測你的“疲勞值” 別讓身體“熔斷”了

2016年01月14日 16:03 | 來源:人民網(wǎng)
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長時間的過勞可能造成身體”熔斷“!對于自己身體的狀況,就要早發(fā)現(xiàn)早掌握。來看看你的疲勞值吧!

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“過勞死”是因為工作時間過長,勞動強(qiáng)度過重,心里壓力太大,從而出現(xiàn)精疲力竭的亞健康狀態(tài),突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化,救治不及時而危及生命。過勞死其判斷標(biāo)準(zhǔn)為:在死亡前24小時內(nèi)仍持續(xù)不斷工作,或死亡前一周每天工作超過16小時以上、或再往前推算一個月,其加班時間是否超過100小時。

過度疲勞容易導(dǎo)致猝死,如果感到疲勞時,請記得及時休息,防止猝死等意外事件。因為從疲勞到猝死僅六步:輕度疲勞——身體發(fā)沉——精疲力竭——身體有恙——病纏身——突發(fā)猝死。可根據(jù)以下七種表現(xiàn)測測你的“疲勞值”,看看你的身體現(xiàn)在處于什么狀態(tài),及早發(fā)現(xiàn)及早治療:

表現(xiàn)一:肌肉痛只走了15分鐘,就感覺非常疲勞,想坐下休息。

表現(xiàn)二:骨骼痛腰部時常酸痛,在別人看來,你常常身姿不正,甚至是彎腰駝背。

表現(xiàn)三:關(guān)節(jié)痛上下樓會感覺踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛。

表現(xiàn)四:頭發(fā)黃你會看到自己掉發(fā)越來越嚴(yán)重,而且頭發(fā)也比以前枯黃。

表現(xiàn)五:指甲裂你會看到指甲無光澤,已裂開。

表現(xiàn)六:牙縫寬刷牙時會出現(xiàn)牙齒出血,牙縫越來越寬,并且吃東西很容易塞牙。

表現(xiàn)七:皮膚差皮膚無彈性,失去光澤,即使精心護(hù)理,還是會出現(xiàn)脫屑起皮的情況。

如果你出現(xiàn)以上7種問題中的2種以上,就要格外注意了,你的身體已發(fā)出的警報,不要忽略它,應(yīng)建議及時到正規(guī)醫(yī)院做一項專項檢查,如果發(fā)現(xiàn)是慢性心血管疾病更要積極治療。

40歲后查體定期做

健康查體對預(yù)防猝死非常重要,40歲以上的人一定要定期做好以下幾方面的檢查。

40歲以上男性、絕經(jīng)期后女性要做冠脈CT 及早發(fā)現(xiàn)冠心病,建議男性過了40歲后和女性進(jìn)入絕經(jīng)期后,就做一個冠脈CT,若結(jié)果顯示心臟沒有斑塊,今后可每3~5年做一次,若有50%左右的狹窄就要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療,服用阿司匹林及降脂藥預(yù)防血小板聚集、降脂穩(wěn)定斑塊等早做預(yù)防。

腦血管檢查兩項不能忽略 預(yù)防腦血管疾病導(dǎo)致的猝死,如腦出血、腦缺血及腦動脈瘤等,建議每年到神經(jīng)內(nèi)科做一次頸部血管彩超和TCD(經(jīng)顱多普勒超聲),這兩項檢查是大家日常最容易忽略的。

頸部血管彩超是檢查顱外血管情況,只需100元就可判斷出將來得中風(fēng)的危險,若頸動脈厚度超過1.1毫米,狹窄大于50%,有不穩(wěn)定的動脈粥樣硬化斑塊征象,就要積極治療了;TCD是檢查顱內(nèi)血管情況,也是100元,主要能通過血流變化來判斷有沒有顱內(nèi)血管狹窄。

此外,像常規(guī)的心電圖、心臟超聲、血壓、血糖、血脂檢查也要每年檢查一次。

編輯:趙彥


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關(guān)鍵詞:疲勞值 過勞死 熔斷

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